碘是一种很有个性的元素,在身体里,它钟情于甲状腺,主要执行一种使命,那就是用于合成甲状腺激素。那么,孕妇补碘每周吃两三次海产品对吗?下面请看本站小编为此而整理的资料。
孕妇是碘缺乏病防控的重点人群。研究发现,胎儿的碘供应只来自于母体,因此孕妇的生理需碘量高于正常人一倍左右。此外,怀孕期间准妈妈的甲状腺激素合成增加,肾脏碘排泄增加,也会导致准妈妈的碘需要量比普通女性显著增加。孕妇缺碘会增加流产几率,并影响到胎儿大脑发育,严重者可引起胎儿智力低下和发育障碍。
准妈妈在食用普通碘盐的基础上,每周再食用两三次海带、紫菜、海鱼等含碘量相对稍高的海产品,应该就不会缺碘。
此外,平时烹饪时尽量晚些放盐,炖汤起锅后再放盐,炒菜临起锅时再放盐,这样可避免长时间爆炒和炖煮,导致食盐中的碘受热挥发而失去补碘的作用。
需要强调指出的是,孕妇补碘在 怀孕前 (即准备要孩子阶段)和 怀孕 的头三个月最为关键,它能提高婴儿的生长发育和智力。如果你对准妈妈如何正确补碘等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问,请继续关注本站孕期补碘安全常识栏目。