哺乳期吃什么下奶是很多产妇想要了解的话题，因为只有母乳充分才能够保证孩子更加健康地成长。然而，泌乳不足是非常常见的问题。那么，有利于哺乳期催奶的一些食物，你知道哪些？接下来本站小编就和您一起来看看吧！
哺乳期吃什么下奶
芝麻
黑芝麻当中含有氨基酸和维生素E，可以帮助产妇新陈代谢，而且可以预防贫血，降低胆固醇，帮助新妈妈泌乳。
丝瓜
丝瓜实质上也是一种中药成分的药材，这款食物能够调节乳房的气血，起到开胃和催乳的功效。
金针菜
金针菜营养丰富，蛋白质的含量高，几乎和动物蛋白相接近，另外，大量的维生素b也能够有利于产妇的健康。
豆腐
豆腐是一种非常健康的催乳食物，如果将其和红糖一起用水煮服下，便可起到不错的催乳效果，所以，新妈妈可以进行尝试。
花生
花生有利于新妈妈缓解水肿和产后恶露不止的状况，更重要的是偶，花生能够帮助新妈妈分泌乳汁。
饮食催奶是最安全科学的方法，哺乳期的新妈妈可以试试看哦。如果你对哺乳期有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注本站哺乳期饮食安全常识栏目。
