快好知 kuaihz

孕初期为胎儿健康加分的营养表,了解一下吧!

孕妈妈营养状况的优劣对胎儿的发育起着至关重要的作用,尤其是在孕早期。那么,孕初期为胎儿健康加分的营养表,了解一下吧!接下来本站小编就和您一起来看看吧!

饮食建议

怀孕最初1个月-2个月胎儿还在分裂、着床、初步发育等阶段,此时期并不需要刻意针对胎儿增加太多营养摄取或饮食的量,只要母亲维持正常的饮食对胎儿来说就足够了。

大约怀孕6周左右,许多妈妈有孕吐的困扰,因此,可暂时改变饮食的方式,例如少量多餐、少吃油腻和不易消化的食物、多吃新鲜蔬果。此外,多摄取肝脏类、马铃薯、燕麦、糙米、花生、小麦胚芽、蜂蜜等含有维他命B6的食物,对于减轻孕吐也有帮助。

叶酸

唯独较特别是,怀孕早期刚好是胎儿神经管发育的时期,如果神经管发育不良,严重者会导致脊柱裂或无脑儿等先天畸形。目前已知叶酸的摄取可预防胎儿神经管缺损的发生,因此,建议可从孕前1个月至怀孕开始的3个月内每天多吃含有叶酸的食物。

食物来源:富含叶酸的食物包括有绿色蔬菜类(菠菜、龙须菜、芦笋等)、萝卜、豆类、酵母、香蕉、草莓、橘子以及动物肝脏及瘦肉、鱼、蛋等。

此阶段胎儿发育重点

5-6周胚胎着床。

7-8周胎儿已经有了心跳,心脏器官开始运作,此时神经系统也渐进形成。

12周已可看出有小手小脚的模样。

胎儿的生长发育依赖于孕妈妈的营养状况,为避免胎儿发育不良,孕妈妈要掌握科学有效的营养补充方法,并根据胎儿在不同阶段的发育状况来摄取营养。如果你对孕早期应摄入什么营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问,请继续关注本站孕早期营养摄入安全常识栏目。


本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:加分  加分词条  胎儿  胎儿词条  初期  初期词条  营养  营养词条  了解  了解词条  
孕婴高龄备孕

 超高龄女性如何备孕

随着年龄增加,女性的卵巢功能会逐渐退化,生育能力也逐渐下降。40岁以上的女性怀孕几率仅5%左右,常见问题除了卵巢功能退化外,还包括输卵管堵塞,子宫内膜过薄等。那...(展开)

孕婴

 尿布有几种叠法

很多妈咪经常会问尿布怎么折才会比较好,因为尿布比起一次性纸尿片更加清爽,不会那么容易得尿湿疹。尿布有几种叠法呢?就让本站的小编和你一起去了解一下吧!宝宝奶奶很积...(展开)