孕妇的身体负担比较大,所以在怀孕中后期的时候非常容易出现便秘的情况。那么,解决孕妇怀孕十四周便秘的方法有哪些呢?
早上起来排便每天早上起床的时候定时排便,因为早上是肠胃蠕动比较活跃的时候,比较容易产生便意。特别是在吃饭之后的一小时排便最佳。而且,注意排便的时间不宜过久,以免腹部压力增大,导致下肢回流的障碍。
放松心情在排便的时候要注意放松心情,即便排便困难也不要一直紧张,这会加重便秘哦。
合理的饮食安排适量运动适量的运动有利于肠胃的蠕动,除此之外,要保持愉快的心情和充分的睡眠,精神压力得到缓解也是治疗便秘的重要方法。
在怀孕14周的时候,要禁止食用辛辣的食物,多食用含有纤维素的食物,比如说蔬菜瓜果等。
怀孕14周孕妇便秘怎么办,希望能够引起大家的重视,排便状况直接影响到孕妇的健康,从而会对胎儿的成长产生作用。
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