铅是一种具有神经毒性的重金属元素，广泛地存在于生活中，如汽车废气，玩具、文具，残留有农药的蔬果等。孕妇和儿童是铅中毒的高发人群。那么女性孕前如何帮助身体排铅呢？下面就跟着本站小编一起来看一下吧！
女性孕前如何帮助身体排铅
1. 多吃富含维生素C、蛋白质和钙的食物，如猕猴桃、胡萝卜、虾皮、牛奶、木耳、绿豆、大蒜、绿茶、动物肝脏等；
2. 少吃或不吃高铅率的饮食：如松花蛋、爆米花、彩色糖果和劣质的罐头饮料等；
3. 蔬菜水果食用前一定要洗净，能去皮的尽量去皮，以减少人体吸收残留农药中的铅；
4. 注意卫生，勤剪指甲多洗手，饭前换掉工作服；
5. 少用护肤品，尤其不要用美白类化妆品；
6. 最好不要去空气污染严重的公共场所，如交通繁忙的路段、工业生产区；
7. 室内少用煤，少吸香烟和二手烟，
8. 孕前不要住在新装修的房子里，别用含铅涂料及油漆粉刷装修房子。
推荐食谱
1. 金菇虾皮饺
配料：金针菇100克、虾皮50克、瘦猪肉200克
制作方法：
（1） 金针菇煮熟去汤，虾皮温水略洗，瘦猪肉剁碎。
（2）将上述三物共剁成泥，加调味品制成馅，包成饺子(或馄饨)煮食，可分数次食用。
2. 胡萝卜牛奶
配料：胡萝卜50克、牛奶200毫升。
制作方法：胡萝卜煮熟后取出压烂，调入牛奶后即可服食。
3. 蒜泥海带粥
配料：大米50克，海带15克。
制作方法：
（1）海带切碎，大蒜两瓣捣烂。
（2）大米、海带加适量水先熬煮成粥。
（3）加入蒜泥和调味品，稍煮片刻即成。可分数次食用。
4. 牛肉炒木耳
配料：牛肉250克 、木耳100克、菠菜25克。
制作方法：
（1）将牛肉洗净切片。木耳去杂洗净，撕成小片。将菠菜去杂洗净。
（2）锅内油热，放入姜葱煸香，投入牛肉煸炒，煸炒至牛肉定型后，加入酱油、精盐、料酒。
（3）继续煸炒，入木耳，加适量水炒至牛肉熟透，放小菠菜煸炒入味，点入味精推匀即成。
以上就是对女性孕前如何帮助身体排铅的介绍，如果你对体弱女生如何调理身体备孕等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注本站孕前身体调节安全常识栏目。
