孕妈切记！孕期不是吃越多越好更不是越胖越健康

春节期间管不住嘴，怀孕的宋女士短短7天整整长了3公斤，而正常孕妇体重一般一周仅仅增长0.5公斤。那么，孕妈切记！孕期不是吃越多越好更不是越胖越健康。下面请看本站小编为此而整理的资料。

春节长假后怀孕的王女士没能去单位报到，而是因感觉身体不适到了武警医院妇产中心进行检查。医院妇产中心王柳燕主任介绍：“患者是食物吃多了，导致体内糖分与营养过量，在上午一小时的门诊中，这样的孕妇达到了六七位。”

宋女士得知自己怀孕后就非常注重营养，每天都坚持吃水果、坚果、各种蔬菜与肉类。春节期间，她在亲戚朋友家又是备受呵护，“山珍海味、奇珍异果吃个不停，每顿饭还有特别为我熬制的营养汤。”海吃海喝的结果就是，正常的孕妇血糖在6.7以下，而春节过完，宋女士的血糖飙升到了10.8。虽然吃得好了，但是因摄入的糖分过多，增加了心、肺的负担，宋女士春节期间经常感觉憋气，睡不好觉。

王柳燕主任表示，节日里，家庭饮食会增添许多高蛋白、高脂肪类食物，水果、零食、软饮消耗量也会暴增，一些胃口好的准妈妈在亲友的劝吃下难以招架。

“孕妇子宫越来越大，会对胃部造成挤压，导致胃部负担较重，不建议一次吃得太多，否则容易积食，并有可能诱发急性胰腺炎。高糖分的摄入，还会导致妊娠糖尿病。所以孕妇每次应少食多餐，以减轻胃部负担，并配以散步等适当运动来促进消化。”医院妇产科王柳燕主任说。

“一些孕妇在过节期间摄入过多高蛋白质、高脂肪的食物，使得血糖水平增高。孕中期血糖水平过高，可能导致胎儿停止发育，甚至造成宫内缺氧，胎儿窒息，胎死腹中。”孕妇不是吃得越多越好，更不是越胖越健康，春节已经过完，王柳燕主任建议孕妇迅速回归日常生活，正常饮食，具体可以参考以下这个标准安排饮食：每天半斤到6两的米或相当主食、3两精瘦肉、400毫升牛奶、一些补充钙的豆制品和虾皮；每周食用一些动物肝脏或者血制品；如果尿碘低，孕妇可以吃一些紫菜、海苔和海带来补充铁；水果可以用来改善胃口，但数量以1~2个为宜，重量不要超过半斤。佐餐的饮品选用白开水或鲜榨果蔬汁，尤其是在冬季，天气干燥，多饮水能帮助孕妇防止便秘。

对于患上妊娠糖尿病的患者王柳燕主任表示，80%的妊娠糖尿病患者通过营养门诊专业的营养指导，可以控制血糖维持在正常水平，也可以将体重维持在正常的体重指数范围内。

怀孕期间如果体重超重，会增加患妊高症和妊娠期糖尿病的风险。如果你在第20周的时候已经长了10多公斤，就应该管管自己的嘴巴了。如果你对孕期饮食有哪些禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注本站孕妇饮食禁忌安全常识栏目。