所有的都希望自己的宝宝是健康快乐的，所以他们都很重视优生，另外有专家说夫妻恩爱是优生的重要条件，所以夫妻们一定要重视，那么优生的秘方有哪些呢？下面就跟着本站小编一起来看一下吧！
优生的秘方有哪些
1.学会减压，轻松生活。女性经常情绪波动，容易导致体内激素水平改变，会出现月经失调等症状，反过来这些症状又会增加她们的负担，可能导致她们受孕能力下降，甚至不孕。
2.科学饮食，合理搭配。女性多吃一些含锌丰富的食物，如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉等，能够提高卵子的活力。
3.注意生活细节。除了和男性一样少穿紧身衣以外，女性还要少穿高跟鞋，保持阴道清洁。
4.坚持运动。准备怀孕前的几个月，夫妻俩要每天坚持进行30分钟的运动，运动强度以第二天不会感觉疲劳为宜。
5.享受性爱带来的快乐。
6.戒烟忌酒。抽烟喝酒会影响精子和卵子的质量，加速它们的老化。
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