三个产程中如何正确安排饮食

算上破水、见红、宫缩、开宫口等过程，待产妈咪所要经历的时间远比产程本身要长得多，所以，你经常会听到一些生产过的妈妈说，当时熬了多久多久才生下来，这已经不仅仅是按小时来算了，有的甚至是1天、2天、3天。那么三个产程中如何正确安排饮食呢？

持续的时间较长，宫缩引起的阵痛让孕妇不能好好休息，影响孕妇的正常进食。接下来的分娩中要消耗大量体能，所以产妇必须补充能量，这个时期应选择包子，稀饭、清蛋糕这种柔软、易消化的食物。每次不必吃太多，要少食多餐。

子宫收缩频繁，强烈的子宫收缩会压迫胃部，引起呕吐。加上疼痛加剧、消耗增加，更需要补充一些能迅速被消化吸收的高能量食物。此阶段的产妇应尽量在宫缩间歇摄入一些果汁、藕粉、红糖水等流质食物。巧克力这种高能量的食物也能快速补充体力，帮助胎儿的娩出。

时间较短，一般不勉强准妈妈进食。如果产程延期，可以补充糖水、果汁等以免脱水或体力不支。

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