很多宝宝都容易缺钙，可能因为缺钙的表现不明显，麻麻可能会认为不用给宝宝补钙。但当缺钙症状明显时，再给宝宝补钙，有可能“亡羊补牢，为时已晚”了。尤其是冬季，宝宝更应重视补钙。
家住北方的张兰近期就发现自己8个月大的宝宝不仅夜里睡不安稳，半夜经常惊醒，啼哭，还常常满身是汗，喂奶也不喝，怎么哄都没用，只有哭累了才睡一会儿。一段时间下来，家里人都被他折腾地疲惫不堪。小宝宝也变得精神不振，脸色发黄，体重不达标。到医院检查后，医生表示宝宝后脑有脱发带，且囟门较大，已经出现了缺钙的早期症状。
据医生介绍，入冬以后前来就诊的1岁内婴幼儿伴有缺钙症状的不断增多，并提醒广大家长若发现宝宝有烦躁、易哭闹、睡不沉，或者前囟门大、枕秃、出牙延迟等情况，最好及时就医确诊是否为缺钙所致。
冬季合理补钙 春季成长更快
那么，如何在冬季给宝宝有效补钙呢？对此，医生给出了自己的建议：
1. 多晒太阳补维生素D
每天上午10点左右和下午3-4点是带宝宝到户外晒太阳的最佳时机，因为此时阳光中紫外线的A光最为丰富，能够有效促进钙磷的吸收。此外，晒太阳时要着重晒宝宝的四肢和背部。晒手腿能很好地驱除腿部寒气，让四肢骨骼更健壮；晒后背能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。但特别注意要避免阳光直射脸部及眼睛。每次晒太阳的时间在半小时到一小时即可。如果不能保证宝宝时常晒太阳，家长可以给宝宝适量补充维生素D，促进钙质吸收。
2. 安排合理搭配的膳食
首先，补充钙质，必不可少。冬天，宝宝们户外活动时间大大缩减，与阳光“亲密接触”的机会也相应减少，很容易出现缺钙的现象，妈妈们除了遵守医嘱为宝宝适量口服鱼肝油补充维生素D外，还应让他们多吃一些富含钙质的食物，如奶制品、豆制品、鱼虾等。
第二，多吃富含维生素的食物。冬季寒冷干燥，宝宝们很容易患上感冒等疾病，妈妈们应多让他们吃一些富含维生素的食物，以增强肌体免疫力，苹果、橘子、柚子、动物肝脏、大白菜、油菜、马铃薯、红薯、胡萝卜都是不错的选择。
第三，注意膳食纤维的补充。冬天里，宝宝活动少，较易出现大便干燥的问题，因此应注意膳食纤维的补充。妈妈们可让宝宝适当多吃菠菜、芹菜、高粱、玉米、黄豆等富含膳食纤维的食物。
第四，不可忽略无机盐。有医学研究表明，如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉，要帮助宝宝抵御寒冷，建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。
第五，少食生、冷食物，多炖汤。冬季，妈妈们应注意让宝宝少食生、冷食物，以免刺激肠胃，造成腹痛、腹泻。另外，建议妈妈们多采用炖、煮、蒸、煲、烩等烹调办法。
第六，慎用补品，多食补。有的妈妈认为宝宝冬季气虚体寒，应该多多进补，其实如果补品食用不当，不仅会使宝宝食欲降低，还可能引发肠胃问题，甚至出现性早熟的现象，因此妈妈们一定要注意慎用补品。
所以说在寒冷的冬季，宝宝补钙是非常关键的，给宝宝补钙可没那么简单，补钙的这些学问麻麻你知多少呢？如果你想了解更多儿童健康饮食、儿童补钙保健品有效果吗的知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！
