预防孩子变肥胖儿童有哪些小妙招?近年来我国肥胖症儿童越来越多,可见预防肥胖症儿童还是有必要的,相信家长们一定不希望自家的孩子变成一个大胖子。下面来看看小编整理的办法吧!
肥胖症儿童研究对某学校的中小学生进行学生肥胖症的研究,数据表明,肥胖率高达15.6%,比上一年度增长了3%。可见肥胖症是成增长的趋势。
生活的提高,运动量的减少,宅在家里玩电脑,玩手机等电子产品,这种生活习惯毫无疑问会导致孩子变胖。当然也不排除一些疾病的导致的。但是最主要还是生活习惯导致的。
一旦孩子肥胖起来,不仅会影响孩子的外表身材,影响孩子的心理,更重要的是会导致一些其他的疾病。如高血压、糖尿病等就疾病,都会严重严重的危害到宝宝的健康。
预防孩子变胖的小妙招1、家里准备电子称,可以随时的给孩子测量体重,可以起到监督的作用,让孩子随时有一种危机感。
2、等到孩会走会跑的时候,要给孩子指定一些运动的计划,运动不一定非要跑步之类的,也可以去公园、小区走动,玩耍。
3、减少零食的进食,零食时最容易导致孩子肥胖的,特别是孩子喜欢吃一些油炸、膨化食品。不但很容易导致肥胖,还很不健康。
4、给孩子养成良好的饮食习惯,吃饭要定餐定点,不要该吃的时候不吃,到了晚上睡觉的时候又说饿了,然后大量的进食,不易于消化。吃饭要细嚼慢咽,有助于消化,不会噎到
5、多吃一些蔬菜、水果,还有粗粮,低热量、低脂肪但又不缺乏营养,特别是粗粮吃了有饱足感,有养血气、通便解毒的功效。
6、白开水是最好的饮料,要帮助孩子养成和白开水的习惯,不要 去和一些碳酸饮料。
7、孩子的作息要有规律,养成早睡早起的好习惯,不要跟着爸爸妈妈一样熬夜,白天有睡懒觉。
其实,以上这些更多的是孩子好习惯的养成,生活习惯和食物吃的健康的同时,也是好身体修炼成功的时候。
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