这一段时间小编经常看到很多家长用果汁来代替水给宝宝喝,因为宝宝不爱喝白开水,往往爸妈认为果汁也是饮品,可以代替白开水,而最后导致宝宝身体不适入院。今日关于喝果汁的误区还有很多,今天小编就带大家学习宝妈们常犯的四个宝宝喝果汁误区。
宝妈们常犯的四个宝宝喝果汁误区。
1、拿果汁当水喝
宝宝不爱喝白开水,因此有些爸妈为了让宝宝多 补充 水分,于是给孩子喝口感和口味相对较好的果汁。3岁的萌萌就爱喝果汁,成天都离不开果汁,特别是热的时候,都抱着果汁当水喝了。
后来萌萌突然出现食欲减退,甚至有呕吐、头晕的症状,到医院诊断说,很可能由于乐乐长期大量饮用果汁,所以导致了低血钠、颅内压增高。
◆ 专家观点:
低钠血症和脑水肿症状,是因宝宝摄入过多果汁等含钠低的饮料引起的,同时也会造成两岁以下婴儿营养不良和无热惊厥。适当喝些果汁固然对宝宝身体健康有好处,但绝不能让它影响甚至代替正常的饮食饮水。若进餐前让孩子饮果汁,就会影响食欲,尤其是在夏天,果汁摄入量一般以每天低于300毫升为宜。
家长应鼓励给孩子多饮白开水,因为白开水容易透过机体细胞膜,有利于新陈代谢,保持免疫功能,提高宝宝抗病能力。白开水中可适量加些水果汁,但不宜过多,更不可用水果汁代替白开水。
2、直接喝鲜榨果汁
很多妈妈会直接将榨好的果汁给宝宝饮用,认为这样味道更佳,且营养更丰富。
◆ 专家观点:
宝宝的肠道消化功能尚未发育完善,直接给宝宝喝果汁,容易导致宝宝腹泻或便秘。
给宝宝喝果汁时,建议将果汁与水的按比例稀释,可以按照1:2甚至是1:3的比例稀释。如果宝宝喝完果汁后,排便没有明显的改变,就可以慢慢由淡转浓,比例可改为1:1或2:1。
另外,针对不同种类的水果,稀释的程度也有所不同。例如西瓜本身的水分比较充足,稀释比例可以降低。而像苹果、梨、桃子等含水分一般的水果,可以按照一般比例稀释。对于柑橘类的水果,由于引发过敏的几率相对高一些,酸度也比较高,所以稀释的比例也应该高一些。
3、水果饮料代替新鲜果汁
市面上的很多水果饮料,商家常常标榜自己的产品是采用新鲜水果制成的,且没有添加任何的防腐剂。部分妈妈会直接购买这些果汁饮料给宝宝喝,认为这样也可以给宝宝补充营养。
◆ 专家观点:
果汁饮料中的纯果汁含量大约只有10%-20%,其余主成分大多是水、糖分、有机酸、水果香精与各种色素等等,甚至会有不知名的食品添加物。因此,建议妈妈要避免给宝宝喝市面上的水果饮料,选用新鲜水果制成果汁,再适量兑水给宝宝喝。
4、煮水果代替果汁
很多妈妈认为水果吃起来比较冰凉,对宝宝的肠胃不好,尤其是在寒冷的冬天,于是将水果过度加热或者直接煮成 汤 ,再给宝宝喝。
◆ 专家观点:
水果被高温加热后,其维生素C等营养成分会遭到破坏,营养价值会大打折扣。如果担心果汁太凉,可以在果汁里面加入适量的温开水,搅拌均匀后再喂给宝宝喝;也可将果汁装进杯子中,然后放进热水中隔水加热,等到温度适宜了再喂给宝宝喝。
宝宝喝果汁本来是一件很好的事情,但是妈妈们往往会陷入这些误区,让宝宝喝果汁之后身体发生不适,那样就得不偿失了哦。如果你想掌握更多儿童健康饮食、高糖饮料影响儿童健康吗的这方面的知识,请继续关注本站的近期更新吧。