我们国家2岁和2岁以上的人，现在吃零食的人都快达到60%了。就是每10个人就有6个人吃零食，而且大家吃的零食也越来越多了。但如今的零食都很危害身体，不如我们学会自制零食，这样既简单又不伤害身体健康，下面小编为您推荐：五个儿童自制零食。
一、蔓越莓椰蓉球
香香甜甜的蔓越莓是宝宝们的最爱，加上椰蓉沙沙的口感，这款小零嘴儿让宝宝爱到停不下来~很多照着方子做过的妈妈们都表示自己也很喜欢吃！
准备：蔓越莓干40g，炒熟的花生碎15g，蛋清25g，奶粉15g，牛奶20g，黄油50g，糖粉50g，椰蓉140g。
步骤：
1、黄油融化后加入糖粉，用打蛋器打发。
2、按顺序加入蛋清、牛奶、椰蓉、奶粉、蔓越莓干、花生碎搅拌均匀（每加入一样食材都要搅拌均匀后，再加入另一样食材）。
3、把搅拌好的食材搓成小圆球，烤箱预热到145度，中层上下火烘烤15-20分钟。
二、柠檬奥尔良烤翅
快餐店内小朋友最爱吃的鸡翅，在家里做起来也很方便，而且更加卫生哦~
准备：清水35g，鸡中翅500g，柠檬1只，奥尔良烤翅料35g
步骤：
1、鸡翅清理干净以后，中间用刀划几下，方便腌制的时候入味。
2、放入烤肉料、水混合，放阴凉地方腌制大概4-5小时。
3、烤盘铺锡纸，把腌制好的鸡翅铺开，烤箱预热到185度，上下火烤20分钟。
4、换一张新的锡纸，铺上柠檬片，继续烤20分钟。
三、橙香磨牙棒
这款磨牙棒没放糖，香香的，带有橙子的味道，是一款含有维生素的健康磨牙棒，是小宝宝的最佳选择，用来给大宝宝当零嘴吃也很不错。这款磨牙棒做法非常简单，零失败，周末刚好在家做起来~
准备：低筋面粉150g，鸡蛋2枚，鲜橙汁60g。
步骤：
1、取一枚蛋黄，将鲜橙汁和蛋黄一起放入大碗中，用打蛋器打匀。
2、在打好的蛋液里筛入低筋面粉，然后揉成面团。
3、用擀面杖擀成面片，然后用刮刀片切成小长条，用手拉起两边反方向扭一下。
4、将鸡蛋磕入碗中打成蛋液，烤盘铺油纸，将扭好的长条摆好，刷一层蛋液，烤箱预热到175度，中层上下火，烘烤35分钟左右。
四、糖烤栗子
现在正是吃栗子的季节，路边的炒栗子灰大糖重，不如自己在家做。提醒妈妈们：选材很重要哦，栗子一定是新鲜一些的，这样烤出来才会软糯哦~
准备：鲜栗子500g，水10g，白砂糖20g，玉米油一勺。
步骤：
1、栗子用水洗干净，用刀切开一个口子。
2、放入玉米油，保证每颗栗子都裹上油。
3、烤箱预热200度，上下火烤20分钟。
4、锅里放入水和白砂糖，熬至粘稠状成糖浆。
5、取出烤好的栗子，刷上糖浆，继续烘烤5分钟。
五、紫薯糯米糍
紫薯也是冬天的应季食物，紫薯糯米糍的做法同样非常简单，并且做出来的糯米糍颜色很美，小朋友很喜欢~提醒妈妈们：和面的时候注意不要太干了，软软的更加好吃~
准备：糯米粉200g，熟紫薯泥250g，椰蓉适量，淡奶油100g左右，红豆沙馅儿50g。
步骤：
1、紫薯泥、糯米粉加淡奶油混合后，揉成面团（如果不能成团可以自行调整一下配料）。
2、取小块面团如图，压扁包入豆沙馅儿，包好揉圆。
3、包好的紫薯团放入小模具中。
4、蒸锅烧开水后，把紫薯团放入，蒸12分钟左右。
5、蒸好后立刻取出，裹上椰蓉。
以上就是五个儿童自制零食，让儿童吃起来既开心又营养健康，不如妈妈们在平时多学一些这样的小零食做法吧。有关儿童常吃膨化食品有什么坏处的常识还在持续更新中，敬请继续关注本网站哦！
