据介绍，零食泛指非正餐时间食用的各种少量的食物和饮料，零食的合理摄入可作为正餐的有效补充。近年来我国儿童青少年的膳食营养状况有了较大改善，但也存在零食消费过多、缺乏科学指导等问题。而如果家有吃货熊孩子，家长不妨自制零食吧！
吃货+熊孩子春运路上吃零食的N大理由
核桃松子榛子开心果栗子花生仁麻葵花籽瓜子杏仁这些坚果，含有大量纤维，B族维生素，锌、镁等微量元素，热量比较高，路上吃这些凑合着解决吃饭误点问题；
轻便水果、酸奶，弥补旅途摄入纤维素不足，促进胃肠蠕动和消化液分泌，保证营养均衡；
有可口小零食相伴，熊孩子忘记捣乱，麻麻可以稍微安心睡个懒觉，妥妥的；
满足吃货宝宝的永远停不下来的小嘴巴，刺激挑剔的味蕾，增添旅途无限乐趣，全家欢乐无穷；
吃点酸、吃点甜，让宝宝全程都来劲儿；
跟宝宝一起吃点小时候的零食，让你对家、对这个春节更加充满期待！
好了，一起来看看这个春运，你们家的行李需要带上什么样的美味可口又可爱的零食吧！
1号零食君：可爱馋嘴小饼干香口小饼干，一口一个脆，小饼的独特造型外加松脆的口感，一次过满足熊孩子好奇好吃好玩的多个愿望，恰好一扫无聊的时光！哇!简直是爸爸妈妈的救命稻草啊有没有！
超萌维尼熊小酥饼
好吃又有趣的小熊维尼小酥饼，如果带着宝宝坐火车，可以用来安慰和讨好宝宝啦！这款小酥饼由于里面有50%的花生粉，再加上又用了花生油，还没入口，就已经香极了。放到口中，入口即化，香酥脆爽，真是好吃极了。
主要材料：熟花生米、普通面粉、细砂糖、盐1/6小勺、花生油、腰果、朱古力少许
梦幻星星小饼干
可爱的星星饼干有香浓的奶香，可爱造型很适合宝宝食用，还能帮人体补充钙和磷元素。核桃营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪，矿物质和维生素。核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。
主要材料：小麦面粉、苏打粉、食盐、奶粉、糖粉、黄油、核桃奶
2号零食君：自制甜蜜糖果经典花生牛轧糖
牛轧糖既可以当做宝宝路上的小零食，又可以当做新年礼物带回家。混合着牛奶香浓的糯软糖浆，让学龄前宝宝别有一番嚼劲，既可以锻炼咀嚼能力，又令漫长旅途充满乐趣。香脆的花生仁在咀嚼中咯吱响，花生有饱腹感，而富含的叶酸、膳食纤维、精氨酸等，也都能对心脏起到保护作用。
主要材料：杏仁、黄油、蛋白、糖、麦芽糖、水、盐、奶粉
香滑鲜奶糖
与牛轧糖一样，牛奶糖以奶香浓郁，入口30秒即化闻名，它还有一个最大的功能就是能消耗多余的淡奶油。雪白香糯，是吃货宝宝们的必备口袋零食。亲手制作的牛奶糖不知道有没媲美小时候的大白兔糖呢?让宝宝吃上你亲手制作的牛奶糖也是别有一番风味哦！
主要材料：淡奶油200克 纯牛奶200克 白糖30克
3号零食君：可当主食的元气饭团菠菜海苔杂锦饭团
小小的Q饭团，一口一个，可当做解馋小零食；小饭团变身为大饭团，又可作为滋味的主食。在春运这种简单饮食的条件下，这款小饭团有着很高的人气哦！
这款菠菜杂锦Q饭团五彩缤纷看着就能让宝宝流口水了，里面的菠菜含有丰富的维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质，可以满足宝宝发育需求。
主要材料：米饭、菠菜、胡萝卜、海苔、鸡蛋、芝麻、香油、盐
鱼子酱花朵饭团
如果还嫌上面的菠菜饭团不够养眼，下面这款花朵饭团估计可以为宝宝的旅途增色不少。
鱼子酱含有皮肤所需的微量元素、矿物盐、蛋白质、氨基酸和重组基本脂肪酸，能够滋润营养皮肤。鱼子酱花朵饭团不仅能够有效地滋润皮肤，让人体拥有水当当的好肌肤，还可以抑制皮肤色素沉着，驱除因皮肤过敏或感染而引起的皮肤干燥和瘙痒等皮肤损害。
主要材料：米饭、虾皮、熟豌豆、胡萝卜丁、鱼子酱、盐、色拉油
所以说，如果您家也有一个吃货熊孩子，不妨试试自制零食，这样的零食既健康又可以让孩子满意开心。如果你对儿童常吃膨化食品有什么坏处的常识感兴趣，就请到我们本站来查询搜索吧！
