孩子不好好吃饭,不爱吃的坚决不碰,任凭家长磨破嘴皮也无济于事;一边吃一边玩,每顿饭要吃一个多小时,饭菜都凉了,家长想尽办法也不管用,其实要避免孩子用食物控制家长。
1.不要用零食来奖励孩子好好吃饭。家长要让孩子明确食物的用途,食物是用来提供营养的,而不是用来奖励的。不要因为孩子吃了蔬菜,就用冰淇淋来奖励他,家长可以说:“你刚刚吃青菜吃得真棒,吃完饭我们出去玩一会儿。”
2.不要强迫或乞求孩子吃饭。如果孩子不好好吃饭,不要强迫或乞求他吃完碗里所有的食物,更不要用种种许诺诱惑孩子吃饭,孩子会认为食物是控制家长的工具。这样,吃饭就变成了家里的权力斗争,家长对孩子威逼利诱,孩子会反过来用吃饭控制家长。
3.家长不要过分担心难过。低调处理孩子不好好吃饭的情况,如果孩子没有食欲,可以让他少吃一点,避免让吃饭变成一场战争;也不要对孩子不好好吃饭担心和不安,如果孩子觉察到,就会让他觉得自己不吃饭比吃饭更有意思,“不好好吃饭是个有趣的游戏,这样可以引起妈妈的注意”。
4.不要在吃饭时责罚孩子。当孩子拒吃某种食物时,不要责备或惩罚他,要鼓励尝试。也可以改变烹调方法,使孩子接受这种食物。在饥饿时给予新食物,往往会收到较好效果。
5.不宜太早训练宝宝餐桌礼仪。父母不宜太急于把宝宝教养成小绅士或小淑女,而对他们提出不合理的礼仪要求,例如:一定要用筷子、喝汤不能滴出来等,这会让宝宝很沮丧而影响食欲。
6.可以自己吃饭的孩子不要再喂了。有的孩子三四岁了还要家长喂,不喂他就不吃,喂就吃几口。这种情况要马上改变,告诉孩子你可以自己吃饭了,以后要自己吃饭。如果他不肯,可以饿他几顿,孩子饿了就会自己吃了。
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