中国的老人家常常会念叨“小孩胖点好养，不容易生病”，实际情况恰恰相反。肥胖是代谢综合征的主要原因，婴儿时期的肥胖容易引起成年以后的高血压、心血管疾病、痛风、糖尿病的高发。1岁以下的肥胖儿还容易患呼吸道感染、腿部骨骼变形、脂肪肝、性发育异常等。哪几招可防宝宝长成肥胖儿？
此外，从小肥胖的孩子往往不爱动，即使运动，因为动作比较笨拙，也不愿意参加集体户外活动，性格比较自卑、孤僻。
1岁前长太胖会增加脂肪细胞数量中山大学孙逸仙纪念医院儿科内分泌专科副主任梁立阳提醒，预防肥胖，必须从孩子出生时抓起。
1岁前，人体脂肪细胞最敏感，数量增长迅速。如果1岁前的孩子体重增长过快，很容易引起“脂肪细胞增多型肥胖”。像正常人的脂肪细胞有250亿～280亿个，小胖孩的脂肪细胞可能会增加到635亿～905亿个，是正常人的三四倍，自然更容易长胖，而且胖了以后很难减体重。
八招可防1岁宝宝长成肥胖儿如何防止宝宝成为肥胖儿？梁立阳支招如下：
1.提倡母乳喂养。宝宝出生后6个月内坚持纯母乳喂养是预防肥胖最有效的措施。非母乳喂养的婴幼儿出现肥胖的比例是24.6%，这是因为人工喂养婴儿更容易出现过度喂养。
2.定时喂奶，奶量个体化，不强迫喂食。用配方奶喂养的宝宝，应固定喂养时间，最好每3~4小时喂一次奶，奶量以宝宝自己喝饱为准。
3.正确喝水。用配方奶喂养的宝宝，一定要在两次奶之间喂水，这样家长就不会把宝宝“渴”的信号当成“饿”而让宝宝吃太多了。对于纯母乳喂养的宝宝，如果已经到了添加辅食的阶段，或者天气比较干燥，则应注意训练宝宝喝白开水。一些妈妈喜欢给一两个月大的孩子喂果汁、糖水，这种做法是错误的，宝宝天生喜欢甜味，一旦习惯喝果汁、糖水，就不爱喝白开水了，而且这种做法很容易给宝宝带来额外的热量摄入，使宝宝体重增加更快。
4.控制夜间哺乳的次数。通常，3个月至8个月大的宝宝夜间喂奶1~2次，8个月后，只要在睡前加一次奶就可以了，一般不需要夜间额外进食。
5.科学添加辅食。不要过早在奶中添加米粉等辅食，6个月以上的宝宝，米糊和蛋黄或菜泥的组合单独成为一顿“正餐”，这对饮食习惯的培养很重要。
6.缓解宝宝的“饥饿感”。有些宝宝天生食欲旺盛，对这类宝宝，可以增加饮水量以及蔬菜和豆类在辅食中的比例。
7.给胖宝宝晚点添加水果。
8.加强主动、被动运动，增加能量消耗。宝宝出生3个月后，可以训练俯卧抬头，4个月左右可以训练翻身，5个月训练扶坐，6个月训练独坐，7个月起训练爬等主动运动。一般宝宝每天累积活动时间不少于30分钟。
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