“吃零食”向来是孩子们最开心的事情。可让爸妈烦恼的是，孩子零食不离口，正餐不想吃。平时挺规律的饮食习惯，现在全给打乱了。既然宝宝爱吃零食的家长，就需要了解如何为宝宝选择健康的零食。下面为宝宝选零食，划四个重点。
选择零食的重点
1.营养标签要认清
父母帮宝宝选择零食时，一定要认识食品营养的标签，通过标签可以了解到食品的属性和所含的营养成分，它到底是高脂还是低脂，糖分是高是低，糖分和脂肪都过高热量就相对来说很高，宝宝吃多了容易发胖。
2.不选深加工食品
在营养界流传这样一句话：种不出来或者养不出来的尽量少吃，进行过深度加工的食品一定会添加很多的添加物，长期下去对宝宝的健康不是太好，像薯条、香肠和汉堡这些食物宝宝都爱吃吗，但是这种深加工的食物家长还是要严格的把控好，不要让宝宝过多的食用，首先考虑那些天然食物和浅加工的。
3.淀粉油炸类
卫生部发过相关规定，建议公众尽可能避免长时间或高温烹饪淀粉类食品。人体内有六大营养素，其中就有糖类，里面就包含了淀粉，吃多了会发胖此外例如蛋糕和汉堡这类淀粉类食物会占去孩子主食的一部分热量，孩子的饭量会减少。而油炸食品中含有很多的油脂和对人体有害的一些原料。可以给孩子多选一些富含纤维和均衡营养素的零食。
4.聪明吃零食
在正餐前1—2小时，以防止宝宝不吃正餐这种情况。
父母要控制好零食的环境，家里尽量不囤积不健康的零食，在宝宝哭闹时不以零食为慰问品，让孩子对零食产生了一个依赖。
以上就是为宝宝选零食的四个重点，希望家长们可以谨记这些要点来为宝宝选择零食。如果你想了解更多儿童健康吃零食、儿童常吃膨化食品有什么坏处的知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！
