一般来说，宝宝上火多表现为口舌生疮、皮肤干燥、大便燥结、眼屎增多、腹泻、烦躁、尿黄等。由于夏季气温偏高，宝宝容易引起消化不良或肠炎等肠道传染病，所以家长及时为宝宝补充营养摄入尤为重要，下面就来了解一下如何让宝宝度过健康一夏吧？
最好给宝宝多吃一些易于消化、营养丰富且清淡少油腻的食物，如黄瓜、西红柿、扁豆等含有丰富维生素C、胡萝卜素的食物。
预防宝宝上火要注意以下几点，坚持母乳喂养。母乳含有丰富的营养物质和免疫抗体，可提高呼吸道抵抗力，防止上火。妈妈要注意膳食合理，以保证充足的奶量。人工喂养的宝宝，应在营养专家指导下选用配方奶，多喂白开水。不论是母乳喂养还是喂养配方奶，喂两次奶就要喂一次白开水，有效补充水分，避免造成因水分不足而影响消化系统；合理添加辅食。4个月的小宝宝要适时添加辅食，如米汤、红薯泥、菜泥、肉泥、肝泥、水果汁等。宝宝6个月后，除母乳喂养外，应培养宝宝爱吃蔬菜水果的好习惯，蔬菜水果富含维生素A和维生素C，可增强呼吸道免疫力，防止便秘，预防上火；自制食疗方。
家长可用绿豆、百合等煮粥，金银花泡水喝，让宝宝每天分次饮用，预防上火效果良好；控制宝宝的零食。上幼儿园的宝宝，除正常饮食外尽量避免吃太多零食，尤其是酸、辣、油炸等刺激性食物，容易造成咽喉充血及胃肠症状；保持合适温度和湿度。经常开窗通风，保持室内空气新鲜，可防止宝宝皮肤及鼻咽腔黏膜干燥；保证睡眠。宝宝睡眠好，既能促进生长发育，又可增强身体抵御疾病的能力；多活动。在风和日丽的天气，要带宝宝到户外活动，以促使宝宝体内积热的发散，提高抗病能力。
本站小编为大家整理的关于如何让宝宝度过健康一夏的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。
