冬天宝宝应该多吃哪些食物

立冬很长时间了，好多地方都已经下起了雪。小宝宝身体的抵抗力跟耐寒力都是远不及大人的，所以到了冬天就要给宝宝吃加强抵抗力耐寒力的食物，我们一起来详细了解一下冬天宝宝应该多吃哪些食物吧！

同样的维生素C也是人体抗病的主力。维生素C能将食物内蛋白质所含的胱氨酸还原成半胱氨酸，而半胱氨酸是抗体合成的必须物质，如维生C有间接的促进抗体合成、增强免疫的作用。各类新鲜蔬菜和水果都是补充维生素C的食物。

铁元素是人体免疫功能所必须消耗的元素，它能够维持人体正常的抵抗力，已达到不仅仅是抗感冒，还可以对抗多种疾病。研究与实验表明，富含铁质的食物确实能够恢复人身体正常的抗病能力。这些食物包括奶类，蛋类，肉类，菠菜等多种食物。

维生素永远是身体所必须的，只不过不同的情况需要的维生素不同。维生素A是通过增强肌体免疫力来取得抗感染效果的。幼儿体内缺乏维生A易患感冒。富含维生素A的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色的水果、动物肝脏、奶类等。

锌元素的主要作用是抗病毒，在感冒高发季节多吃些富含锌的食物有助于身体抵抗感冒病毒。各种豆类、坚果类、海产品和家禽肉都含锌很丰富。

本站小编为大家整理的关于冬天宝宝应该多吃哪些食物的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。