快好知 kuaihz

宝宝如何饮食不会变成小胖子

宝宝如何饮食不会变成小胖子?显然,认为孩子胖了好,是错误的。大量的研究证实,胖不但不是好事,而且需要警惕。这是因为,肥胖会给孩子惹来很多麻烦:肥胖可导致30多种疾病,让小胖子可能患上高血脂、脂肪肝、高血压、胰岛素抵抗、2型糖尿病等。肥胖还会导致孩子反应变慢,大脑变笨,学习成绩下降。

儿童时期,尤其是婴幼儿时期的肥胖,往往是脂肪细胞数量的增多导致的肥胖。这种肥胖可能持续到成年后,给减肥带来了很大的挑战。肥胖导致儿童过早发育,影响孩子长个子,导致孩子身高不够理想或达不到预期身高。肥胖会给儿童心理上造成一定的伤害,甚至影响肥胖儿童的正常交际活动。

儿童期肥胖增加成年后患高血压、冠心病、动脉粥样硬化、2型糖尿病的风险。显然,肥胖为全球的带来很大的经济负担,严重威胁着人类的健康。

怎样的宝宝算是小胖子?

如何简单大体上判断孩子可能已经肥胖了,这就需要结合孩子的月龄或年龄、体重、身高或身长。从直观上来说,如果感觉孩子明显比同龄孩子胖或重,且奶类或饭量很大,则需要注意孩子是否已经超重或肥胖。

不同月龄的孩子身高、体重都有一个参考范围,WHO及中国都有一个能够反映孩子动态发育的曲线图。有条件的家长可以从网上或资料获取,然后将宝宝的身高体重按月龄或年龄标记在图上,如果发现孩子的体重明显超出正常范围,就要警惕孩子的体重是否达到超重或肥胖了。

如果怀疑孩子体重可能超出正常,要到正规医院进一步检查,发现有肥胖的趋势,就要及时干预。

为什么现在越来越多小胖子的宝宝呢?

很多妈妈不理解,感觉自己家的孩子吃的不多,可怎么就胖了呢?还有妈妈纳闷,母乳喂养的孩子也会肥胖。其实,导致宝宝单纯性肥胖的原因可能很多,包括遗传基因,如节约基因的存在,导致一些宝宝更容易肥胖。

还有的宝宝在妈妈肚子里已经开始胖了,出生就是巨大儿,导致持续性肥胖。而出生体重是低出生体重的早产儿,由于追赶加速等,随后同样容易发生肥胖。让孩子出现了肥胖,归根结底还是宝宝摄入的能量超过了宝宝的需要量。

哪些行为举动会造成宝宝可能变成小胖子呢?

相对母乳喂养,奶粉喂养的宝宝更容易肥胖,这是因为奶粉喂养容易造成喂养过度,奶瓶让孩子吃起来太容易,不知不觉就过量了。

但母乳喂养的孩子也会肥胖,这可能是乳母的饮食过于油腻,导致母乳脂肪含量高,能量高。也有临床研究提示,6个月以后,夜奶吃得多的孩子哪怕是母乳喂养也可能发生肥胖。家长认为孩子胖了更健康的错误认识,导致过度喂养,也是小朋友超重或肥胖的重要因素之一。

对于大一点的儿童,饮食过油腻、快餐吃得太多、进餐速度过快、甜饮料或甜食摄入过多、高能量零食摄入过多以及不吃早餐等都可能成为肥胖的影响因素。有调查提示,儿童肥胖与我国经济增长相关,这也提示,经济条件好了,但由于摄入的饮食结构不合理,总能量超标,却给孩子的健康带来了新的问题。

小胖子宝宝就是营养过剩吗?

很多人认为小胖子就是营养过剩。其实,这种说法不够恰当。胖,可能只是能量过剩,不能代表营养素的过剩。很多胖小朋友反而更容易造成维生素D缺乏等问题。

这是因为,胖了以后,脂肪组织或细胞或储存一些脂溶性维生素,如维生素D等,导致胖小朋友血液中的维生素D不足,而出现缺乏的症状。由于维生素D能够促进钙的吸收等,缺乏后婴幼儿期更容易出现佝偻病。较大的儿童导致抽筋等缺钙的表现。同样,胖子也会出现缺铁性贫血等营养不良问题。

父母应该如何避免小胖子的产生呢?

既然胖了不但没有好处,还会带来很多坏处,那就要避免孩子出现肥胖。父母需要规范好宝宝的饮食,从怀孕开始准妈妈就要合理安排自己的饮食,多咨询专业营养师,尽量避免宝宝出生时就是巨大儿。

宝宝0-6个月尽量母乳喂养。母乳喂养的孩子明显比人工喂养的孩子发生肥胖的几率要低。母乳喂养也会肥胖,乳母比较胖,且进食大量的含油脂的食物,乳汁中脂肪含量就会高,容易导致宝宝肥胖。

因此乳母需要注意自己的饮食结构,不摄入过度的含油脂过多的食物等,注意控制饮食总能量。同时注意喂养方式,尽量直接让孩子吸吮乳汁,做到需要多少,吃不多,容易控制量。不得已时才将乳汁挤出来放入奶瓶。

人工喂养或混合喂养,则需要控制总奶量及喂养速度,宝宝需多少则喂多少,而不是拼命的灌孩子。有家长为了让孩子多吃点长胖点,使用孔径较大的奶嘴或私自将奶嘴孔改大,这种做法都需要警惕。

为6-12月的宝宝合理安排奶量及辅食的关系,避免过多的辅食或奶量导致总能量超标。对于1岁以后的宝宝,同样需要有合理的个体化饮食方案,避免饮食合理,饮食能量既不能低,也不能过多。

定期给宝宝体检,发现有超重或肥胖趋势要及时调整。对于已经是超重或肥胖的儿童,则需要在专业营养(医)师指导下,合理减肥。

肥胖导致2型糖尿病的个案

以往,肥胖儿童患上2型糖尿病,或许只是在书本看过或讲座中听过。工作以后见到一位9岁的2型糖尿病患儿。有一次去病房进行营养宣教,见到了一个胖小朋友,2型糖尿病。这时我突然明白,肥胖的确会导致小朋友患上2型糖尿病。

以上就是佰佰安全小编为您介绍宝宝如何饮食不会变成小胖子的内容,本网儿童安全教育知识库中还有很多关于儿童安全方面的知识,感兴趣的朋友可以继续关注本网的内容,以便让孩子更健康的成长。


本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:宝宝如何饮食不会变成小胖子  胖子  胖子词条  变成  变成词条  饮食  饮食词条  不会  不会词条  宝宝  宝宝词条