现在到了秋季，可以看到很多妈妈会推着宝宝去外面晒太阳，认为晒太阳可以帮助孩子补钙。然而婴幼儿晒太阳补钙吗？请听小编详细叙述一下。
一、首先这个说法来源是关于维生素D和钙的关系
简单说维生素D和婴幼儿最密切相关的是：它和宝宝体内钙的吸收有关，如果维生素D摄入不足，即使宝宝摄入了足量的钙，在人体内也不能被有效吸收。维生素D在人体内量足够低的话，会引起宝宝患佝偻病、软骨病。其中佝偻病的典型症状是：多汗、枕秃、鸡胸、罗圈腿等。
二、维生素D的来源有关
维生素D的来源主要有两种
1.从食物中摄取。富含维生素D的食物主要有：金枪鱼、鲑鱼和动物的肝脏。
2.阳光照射我们的皮肤，自然合成维生素D.
六个月以内的宝宝，甚至是一岁以内的宝宝很难每天摄入足量的、富含维生素D的食物。所以从食物中摄取足量维生素D的可能性不大。正是因为以上两点，所以才有了晒太阳补钙的说法。
三、婴幼儿应尽量避免阳光直射
虽然我们可以通过阳光照射我们的皮肤自然合成维生素D；但是前提一定是将皮肤裸露并暴露在阳光下，对于秋冬季节来说做到这一点几乎不可能；而对于夏季来说，阳光又过于强烈。因此AAP明确指出：婴幼儿应尽量避免阳光直射，在阳光下应涂抹防晒霜，以避免长期阳光照射带来皮肤癌的风险。防晒霜会阻止皮肤合成维生素D，因此婴幼儿补充D最好通过额外补充剂补充。
所以说给小宝宝晒太阳可以额外补充钙这样的说法不太靠谱，还是需要额外补充维生素d才行，本站关于儿童健康饮食以及儿童补钙保健品有效果吗这方面的常识正在更新当中，如果您有兴趣，可以持续关注哦。
