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适合宝宝秋天吃的7种食物

秋天,会让家长们联想口干舌燥,这些都没错,很多食物都非常适合宝宝在秋天里食用的食材,功能分别有易消化的、清热降火的、滋补的等等。下面就让我们一起来看看适合宝宝秋天吃的7种食物是什么吧?

一、莲藕

在天气干燥的秋季,要吃一些清热降火的食物。含有丰富维生素E及锌、锰、钾、镁等成分的藕就是最佳食品。宝宝生吃鲜藕,可以清热生津,润肺止咳,治疗上火。而熟藕则具有散瘀清热的功能,特别适合脾胃虚弱及病后的宝宝食用。

二、芋头

芋头绵甜香糯,易于消化,芋头含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素等多种成分,其丰富的营养价值可以提高宝宝的抵抗力。妈妈可以将芋头煮熟或者蒸熟,捣成芋头泥给宝宝吃,也可以把芋头蒸熟,捣成泥和在面粉里,做成芋头饼给宝宝吃。但由于芋头的黏液会刺激咽喉黏膜,因此咳嗽有痰的宝宝不适合吃芋头

三、百合

百合有很好的滋补作用,而且有润肺、止咳、清新安神的功效,可以提高宝宝的睡眠质量。妈妈可以用百合煮粥给宝宝吃。同时可以治疗因温燥引发的咳嗽,但是对凉燥导致的咳嗽则没有效果。因此若宝宝咳嗽不断、痰液清稀、后背发冷,此时就不能服用百合类清凉的食物。

四、鸭肉

鸭肉营养丰富,味甘、咸、性微凉,清虚热,正好适合干燥的秋天食用。容易上火的宝宝可以适量的使用鸭肉,起到清补作用。 可以用鸭汤煮粥给宝宝吃,大点的宝宝还可以吃板栗焖鸭,板栗有滋阴补肾、强身健骨、益胃平肝的功效,与鸭肉同食相得益彰。但由于鸭肉寒凉,因此腹泻和脾胃虚寒的宝宝不宜多吃

五、萝卜

萝卜是清热解毒的好佳品,其实生熟吃萝卜的效果不同,生吃萝卜具有止渴、清内热作用,熟食可消食健脾。因此对于秋季宝宝的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病起到一定的治疗效果。

六、南瓜

南瓜富含有丰富维生素A、维生素E,这类食品可以增强宝宝集体的免疫力,对改善干燥有很大的作用。因为秋季的干燥会使宝宝出现嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状。而且南瓜中的β胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A,可以保护宝宝的眼睛。南瓜的吃法有很多种,给宝宝吃最好的就是煮粥。注意醋酸会破坏南瓜中的营养成分,不能同食。

七、木耳

白木耳富含胶质,爽滑可口,容易消化,为清补的滋养食品。与冰糖熬水炖服给宝宝喝,可以调理宝宝秋季的肺燥干咳。而黑木耳中丰富的铁元素可以改善宝宝缺铁性贫血。常见吃法是生炒、蒸和煮汤,最好与猪肉猪肝或禽类一起烹调,既营养又美味。

本站小编为大家整理的关于适合宝宝秋天吃的7种食物的常识都了解了吧,另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识,感兴趣的可以继续关注,让孩子可以健康的成长。


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