对于家中的宝宝来说，养成良好的睡眠是十分必要的。据美国心理学家的一项研究显示：午睡可帮助学龄前儿童记住早上所学知识，养成午睡的习惯，宝宝的记忆力会超前哦。不过宝宝的午睡也是有讲究的。只能保障宝宝的午睡质量，才能保障达到提高记忆力的效果哦！下面为大家分享一些宝宝午睡小知识，关乎家中儿童安全健康成长，这些生活小常识可别错过哦！
宝宝不午睡害处
午睡可以帮助宝宝记住早晨所学的知识，而相反孩子饭后不午睡的话，其大脑储存记忆的方式则会被扰乱，从而影响孩子的学习能力。据心理学家的数据表示，不午睡的学龄前儿童比午睡的孩子记忆减退快，即便宝宝晚上可以睡个好觉，他们也不能有效提高记忆力，取得高分数。所以宝宝午睡益处多多，还是让家中的宝宝午睡吧！
宝宝午睡时间问题：宝宝午睡多久才好
宝宝午睡1-3小时为宜
其实，午睡不是睡得时间越长越好。宝宝的午睡时间不宜过长，因为白天睡得太多很容易影响夜间的睡眠，这样反而会适得其反哦!医学专家建议，学龄前的孩子午睡时间最好不要超过2.5小时。一般1-3岁的孩子，白天睡2小时左右为宜，夜间睡10-11小时，共睡13小时;3-6岁的孩子，午睡时间一般为1-1.5小时，总共睡眠时间为12小时。
宝宝午睡温度：24-25度为佳
保证室内拥有新鲜清爽的空气，有利于孩子尽快进入睡眠状态。特别夏季时候，室内温度不宜过高，室温24-25度左右是最舒适的。要让宝宝有安静的睡眠环境，爸妈的动作、言语要轻，要记得排除一切人为的干扰，让宝宝能够睡得更沉稳一些。
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