日常生活中影响免疫力因素很多,但食物的因素尤为重要。如果免疫系统所必须的营养诸如蛋白质,维他命,矿物质不足,它就不能正常发挥作用。儿童勤洗澡能提高免疫力吗?儿童需要培养哪些卫生习惯?一起和本站看看吧。
每天给宝宝洗澡,可以加速血液循环,加强宝宝皮肤抗寒能力,能增强抵抗力。 洗澡可以促进全身血液循环,增加肺活量,还可以让宝贝睡觉舒服。但是往后天气冷了,不要老洗,其实老人说的也有道理,秋天本来就干燥,宝贝皮肤会不舒服的。
抵抗力低,平时要注意添加营养要均衡,注意宝宝的睡眠,多到外面去运动,多吃一些能提高抵抗力的食物,如胡萝卜,银耳,山药、南瓜及黄豆等,多喝白开水,定期检查微量元素。每天给宝宝煮点银耳羹来喝。
怎样提高免疫力
第一招:不要娇生惯养
有些宝宝“娇生惯养”,天气一冷,家长们怕他们着凉,就不让宝宝出门了。这么一来,孩子的呼吸道长期得不到外界空气的刺激,得不到锻炼,反而更容易感染疾病。
适当的室外体育锻炼,才是增强宝宝体质最有效的方式。对于刚满月的小宝宝,可以在阳光柔和的时候到室外呼吸新鲜空气,晒晒太阳,时间以30分钟到1个小时为宜。大一点的宝宝可以在大人的监护下,进行一些简单的器械锻炼或做做体操。新鲜的空气和自由的空间对宝宝的成长至关重要。经常运动还可以增强食欲,对提高抵抗力有辅助作用。
要注意的是,锻炼要遵循适度、持续和循序渐进的原则,不要进行长时间和大体力的运动,否则可能会因为身体劳累过度反而导致宝宝免疫力下降。
第二招:天凉慢添衣服
耐寒锻炼是提高宝宝对寒冷反应灵敏度的最有效方法。有些家长总是怕孩子受冻,天气稍冷就给宝宝加上厚厚的衣服,殊不知这样会给宝宝造成一种恒温环境,没有经过寒冷锻炼,反而更容易感冒。
“春捂秋冻”是有一定道理的,根据天气预报和自身的感觉有计划地增减衣服,一般来说孩子比大人多穿一件单衣就可以了。
由于秋天天气变化无常,所以要给宝宝多准备几套薄厚不等的衣服,内衣一定要用纯棉面料,毛衣以不会直接刺激到宝宝皮肤为好。
所以我们不要单纯觉得是经常洗澡能提高免疫力,在生活中也要注意饮食和活动,积极的锻炼孩子,加强营养,家长还要多学习儿童居家安全小知识。