睡眠障碍不只是成年人的“专利”，同样也会发生在2-12岁的儿童身上，那么，关注孩子是否拥有一个好的睡眠， 家长一定要看!就让本站的小编和您一起去了解一下吧！
儿童睡眠障碍和成年人睡眠障碍还是有区别的，不是以入睡困难、早醒为主，而是以有效睡眠时间短，睡眠质量降低为主。足够的睡眠和良好的睡眠习惯对儿童身心健康有着重要的影响。生理需要睡眠时间与年龄因素密切相关，但睡眠时间长短和深浅，也有个体差异。婴儿及儿童可有多种形式的睡眠障碍，如入睡困难、睡眠不安、梦魇、夜惊、梦行症等。主要是受：躯体疾病、饥饿、口渴或过饱、消化不良、养育方式不当、睡眠习惯不良、精神因素和环境因素等影响。
儿童睡眠不足大多是由于相关症状的存在从而导致夜间睡眠多次中断，从而缩短了睡眠总时间。只有少数儿童是因入睡困难或环境因素干扰而无法保证足够睡眠时间。另外，有人认为经常俯卧位姿势睡觉和枕头过高也是儿童睡眠障碍的引发因素。
目前对儿童睡眠障碍的发病机理尚未清楚，但研究结果提示是一种与大脑皮层发育延迟有关的发育性疾病，由于大脑发育延迟而扰乱了正常的睡眠节律，因而出现梦中惊醒、产生梦魇等症状。
虽然对大脑发育延迟无根本解决方法，但对引起它发病的危险因素，如心理因素、抚育不当等，则值得注意。根据调查，处在不良的家庭环境中，如父母经常争吵、闹矛盾或离异家庭，儿童睡眠障碍发生率偏高；家庭教养方式不当，如父母教育子女简单粗暴、严厉约束、父母之间教育方式不一致等都会使孩子精神焦虑、内心矛盾、无所适从，最终导致心理失衡，成为儿童睡眠障碍的主要危险因素。
睡眠质量的好坏直接影响到孩子身体和大脑的发育。良好的作息习惯和睡眠卫生（包括睡觉时不要开着灯，室内空气流通，睡姿正确，睡前不要吃过多的东西等等），能够促进大脑正常发育并得到充分休息。
在排除了生理和身体上的因素，父母们就要尽量避免那些可能引发夜惊症的事情发生，从客观上解除孩子心里的压力。同时，以讲故事、做游戏的方式，对孩子进行有针对性的心理疏导，让他们解除焦虑、放松身心，培养他坚强的意志，开朗的性格。在上床后，家人亲切地陪孩子说说话，或共同听一段轻松的音乐，也往往能让孩子心情愉快地入睡，也可以避免孩子夜惊。
白天适度增加孩子的运动量，不仅可以增强体质，还能促进脑神经的平衡，晚上容易睡得深，但要注意的是不能过度劳累或兴奋，这样会导致孩子在睡梦中尿床，从而影响睡眠质量。
对有睡眠障碍相关症状的儿童，还应注意调整睡眠姿势和枕头高低，以保持良好睡眠姿势（侧卧位）和枕头的适宜高度(10厘米左右)。
白天常打瞌睡的儿童，夜间睡眠时间会缩短，这是由于夜间反复觉醒的原因。所以，对白天经常打瞌睡的儿童要寻找原因，采取对策加以纠正。
所以说，一个好的睡眠，对于宝妈和孩子来说是一样重要的。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注本站儿童早期安全教育安全常识栏目。
