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宝宝晒太阳要注意最佳时间和时长!

晒太阳就是指将皮肤置于太阳下,可以促进血液循环、延缓衰老,能够让我们的身体更加健康强壮,其中起作用的是维生素D。而宝宝晒太阳却是有讲究的,一起看看宝宝如何晒太阳吧!

所以,宝宝晒太阳要注意最佳时间和时长,避免宝宝受到伤害。

如何给宝宝晒太阳?

晒太阳有很多益处,更有很多学问,需要妈妈们好好学习掌握。

1.选择良好的环境。

带宝宝晒太阳应选择清洁干爽、空气清新、干燥通风的环境。

2.选择恰当的时间。

宝宝晒太阳的时间要根据季节而定:春、秋季节,上午10~11点是带宝宝出去晒太阳的最佳时间;夏季时,应该在上午8~9点带宝宝出去晒太阳;冬季上午9~10点、下午4~5点是晒太阳的最佳时间。因为时间不同,阳光中的紫外线强弱也不同,在上面的几个时间段,阳光中的紫外线强弱程度正好适合宝宝的接受程度。晒太阳的时间随着宝宝的年龄而定,遵守循序渐进原则,由十几分钟增加到1小时,或更长时间。

不管哪个季节,上午10点到下午4点,都不是宝宝晒太阳的好时间。因为这段时间紫外线最强,会对皮肤造成伤害。

3.选择恰当的方式。

在适宜的时间给宝宝晒太阳,不宜给宝宝穿过多的衣服,或戴上帽子、手套等,因为这样会阻止紫外线到达皮肤,起不到应有的作用。应该根据天气情况,适当裸露一部分皮肤,如屁股和背部等。

给宝宝晒太阳时,应该注意避免阳光直射宝宝的头部,如果晒太阳时宝宝出现头晕、皮肤潮红、出汗过多、脉搏加速等现象,应该立即到阴凉处,给宝宝补充淡盐水,或用温水给宝宝擦身体。

4.晒太阳前不要洗澡。

晒太阳前最好不要给宝宝洗澡。因为洗澡会将皮肤中合成活性维生素D的材料“7脱氢胆固醇”洗去,降低了阳光促进人体吸收钙的作用。

5.不要隔着玻璃给宝宝晒太阳。

隔着玻璃晒太阳这种做法几乎没有什么作用,因为阳光中的紫外线通过空气中的尘埃、玻璃、衣服等重重阻碍,到达皮肤的已经很少了,而人类皮肤中所含的7脱氢胆固醇,只有经过紫外线照射,才能转化成维生素D,促进钙质吸收。如果到达皮肤的紫外线太少,7脱氢胆固醇就不能转化成维生素D,所以,隔着玻璃晒太阳不能起到作用。

给宝宝晒太阳也不是一下子就晒遍全身,要一步一步来。一般说来,给宝宝晒太阳可按下面的顺序进行:

最初几次晒太阳,可以从宝宝的脚尖晒到膝盖处,每次5~10分钟即可;接下来可将范围从膝盖处扩大到大腿根部;当宝宝适应以后,可以从大腿根部晒到肚脐处,每次15~20分钟;然后可增加到晒背部,每次30分钟即可。

在晒太阳的过程中,如果宝宝出汗了,要用毛巾及时擦净,再喂给宝宝一些白开水,以补充水分。

总之,爸爸妈妈们要懂得科学带宝宝晒太阳,而不是想怎样就怎样,那样很容易让宝宝受伤的哟。如果你对儿童外出该如何防晒等这方面的知识,不妨多多关注本文网站的更新吧!


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