宝宝的睡眠对其生长发育很重要，对智力的发育也有影响。哄宝宝睡觉这是每位家长都必须经历的过程，也确实是一件不容易的事情，哭睡的危害与如何哄宝宝入睡，妈咪必学哄睡绝技，就让本站的小编和您一起去了解一下吧！
“哭睡”对宝宝身心伤害大
1、哭睡让宝宝对睡眠产生恐惧
孩子在哭闹的时候，都希望能够得到谅解和安慰。而如果麻麻任由孩子哭着入睡而不作回应，他会感觉到被麻麻抛弃的那种恐惧和愤怒。这种情形长期累积下来，慢慢地对睡眠产生了恐惧和抗拒，因为他很担心，我一睡着，麻麻就会离开我，我再也看不见麻麻了。这样的后果，自然就是让他的睡眠愈加困难。
2、哭睡对宝宝身体伤害大
哭睡的宝宝往往是带着恐惧入睡的，而心理的恐惧又会导致宝宝在睡眠过程中频繁地惊醒。有专家研究证实，频繁的夜醒对宝宝的大脑发育会产生影响。
3、哭睡毁掉了良好的亲子关系
三岁之前是宝宝形成亲密情感关系的敏感期。但是，如果麻麻为了让他入睡，而任凭他哭而置之不理，这样确实会让他哭累了自己入睡，脑神经也能继续发育，只不过发育的是“被迫害妄想”，“偏执分裂”的神经回路，以后他对亲子关系的安全感和信任感就会动摇，甚至可能形成严重的人格障碍，在以后的生活中很难与他人建立亲密的情感关系。
宝宝入睡，要遵循3大健康准则：
1、时间到了就要睡，别等累极才睡
人体的肝脏在下午三点就已经开始进行同化作用，所以麻麻在下午3点后就要注意不宜让宝宝吃太多，这样才能让宝宝早早睡觉。有的粑粑麻麻以为宝宝只要玩累了，就会自己睡觉，所以也不会督促宝宝养成定时睡眠的习惯。然而，宝宝在感觉累到入睡这段时间里，会经历一段过度亢奋或紧张不安的情绪阶段，这时的宝宝会变得无理取闹。而这段情绪变化的过程对宝宝塑造良好的情商十分不利。
2、督促宝宝早睡，家长要树立榜样
家长是宝宝人生中的第一个学习榜样，所以，想让宝宝早睡，家长也应该养成良好的作息习惯，让宝宝向你学习。为了督促宝宝早睡，家长应该合理安排自己的生活节奏，尽量保证宝宝就寝的时间规律性。有专家表示，好的睡眠能强化脑部功能，并养成容易放松的特质，让孩子经常保持在最佳状态。而晚睡除了可能造成孩子躁动爱哭闹，个性怯懦，缺乏行动力，意志力薄弱，影响神经系统发育，影响智力发展，还会伤害孩子的心脏，埋下将来发生心血管疾病的种子，也会让孩子长不高，甚至性早熟。
3、为宝宝经营规律生活，培养身体节奏感
人体健康的良好运作，有赖于规律的生活节奏。而培养宝宝身体的节奏感，首先应该给宝宝建立规律的作息时间表。在睡眠当中，白天接受的各种知觉，都会转化进入体内所有的器官组织，协助其成长发育和修复。也只有在熟睡的时候，幼儿的身体才得以休息和成长，并恢复足够的生命力，供应第二天使用。而不规律的睡眠，容易破坏身体的这种运作，从而影响身体健康。
哄娃入睡不用烦，妈咪必学哄睡绝技
1、洗澡助睡眠
洗澡能够让人体身体放松，心情愉悦，而人在这种状态下，会更容易入睡。所以，麻麻可以适当地将给宝宝洗澡的时间延迟，在感觉到宝宝有点困的时候，开始给宝宝洗热水澡了，洗完后，给宝宝喝点水，把他放在床上，然后关掉房间的灯，宝宝很快就能入睡了。
2、为宝宝找到情感归属
很多宝宝之所以不肯睡觉，主要是因为没有安全感。麻麻可以在日常生活中多观察宝宝的小动作，看宝宝是否喜欢抱着某个玩具或其他物品入睡，或者摸着麻麻的脸入睡。摸清宝宝安全感的来源后，麻麻应尽量顺从宝宝的习惯，慢慢地宝宝就容易入睡了。
3、限制玩耍时间和内容
睡前玩得太疯，情绪过于亢奋，自然是不利于宝宝尽快入睡的，即使入睡后，睡眠过程也不安稳。所以，麻麻应该学会限制宝宝睡前玩耍的时间和玩耍的内容，不要让宝宝玩得太兴奋。例如，麻麻可以在睡前玩比较安静的游戏，例如堆砌积木、念念儿歌等，当宝宝感觉困时，就赶快哄宝宝睡觉。
4、循序渐进调整睡眠时间
对于已经习惯了晚睡的“夜猫子”宝宝，麻麻不要奢望一下子能把宝宝的习惯调整过来。这需要一个循序渐进的过程。每天比前一天提前10分钟督促宝宝上床睡觉，直到达到你所希望的时间。值得注意的是，宝宝早上起床的时间也应该有规律，不要因为周末粑粑麻麻不上班，就让宝宝跟着你们一起赖床。这不利于宝宝良好作息时间的培养。
5、用宝宝喜欢的事安抚情绪
如果宝宝对睡觉表示抗拒，麻麻可以尝试跟宝宝一起做他们喜欢做的事情作为过渡，安抚他们的情绪，让他们心里感到满足，才能更快入睡。例如，如果宝宝喜欢听麻麻讲故事，我们可以跟宝宝一起上床，让宝宝安安静静地听麻麻讲故事，让宝宝感到心情愉悦，对睡觉不再抗拒，此时再进行哄睡就更容易了。当然，睡前跟宝宝做他喜欢做的事，可不能是那种能够让宝宝情绪亢奋的事。
6、为宝宝形成一种睡觉仪式
针对那些睡前比较兴奋的孩子，妈妈可以为宝宝准备一个固定的上床睡觉的仪式，为他们养成习惯。每天快到睡觉时间，麻麻和宝宝可以重复3、4个简单、轻松的活动，例如，先进行睡前洗漱，然后把宝宝心爱的小熊安置“睡觉”，再给宝宝穿上睡衣，最后才告诉宝宝要上床睡觉了。如此坚持一段时间，以后每当宝宝在麻麻的引导下做这些活动的时候，他就知道，是时候睡觉了。
宝宝的良好睡眠习惯是不会自动发展出来的，需要大人协助养成。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注本站儿童早期安全教育安全常识栏目。
