良好的睡眠对于孩子成长必不可少。这就是为什么从出生开始就要学会睡眠。同样，您要通过您的陪伴和理解，帮助孩子克服对黑夜的焦虑和恐惧，那么，孩子良好睡眠７建议，不知道的来看看吧!就让本站的小编和您一起去了解一下吧！
以下有7个建议可以在孩子睡觉时采纳
遵守睡觉时间
让孩子在固定时间睡觉，对他形成自己以后的睡眠习惯是非常重要的。希望延长玩耍时间以及和父母分开的不安，经常导致1到6岁这个年龄段的孩子拒绝上床睡觉。为了让孩子养成良好的习惯，您要制定一些规矩而且在执行时坚决不能向孩子妥协。
建议：确定一个固定的睡觉时间，理想的睡觉时间是在19：30到20：30。
创造入睡环境
要保证周围环境安静，同时您可以陪着他。对于婴儿，要让他先打完奶嗝再睡；将他平躺着放下，将灯光调暗，和他道声“晚安”，然后摇动他的活动小床或摇篮。对于1岁到5岁的孩子，在舒适的环境中，通过讲故事或哼唱儿歌更容易让他入睡。
建议：尽可能遵从孩子的习惯，但是不能推迟睡觉时间。
让孩子养成独自睡觉的习惯
您的孩子饮食正常，大小便正常，没有患病，但是他却哭个不停！如果出现这种情况，那就让他哭吧：这是他想睡觉的一种表达方式。在婴儿未满3个月的时候，他也同样有到“夜幕降临时的不安感觉”(新的生活节奏给他带来的压力)。请您不要担心，这是正常的。对于1到3岁的孩子，他们经常会有过分任性的行为。您要保持冷静：通过柔声细语的安慰和劝说让他安静下来，但态度要坚决，最终孩子会安静地入睡。对于3岁到6岁的孩子，您就不需要一直陪他直到入睡，因为这同样也是孩子学习独立的时期。
建议：告诉他您就在旁边的房间里，并让他知道，直到他醒来您会一直在那儿。
减轻对夜晚的恐惧
大约3岁的时候，孩子开始对夜晚产生恐惧，或者认为在壁橱里藏着什么人。他想和您一起睡觉或者让您陪他睡觉。您要使他镇定，向他解释什么事情都不会发生。比如，您可以带他去看看壁橱里和床底下是否有东西。但是，您不要作出打妖怪的样子，否则他会认为确实有妖怪的存在。
建议：让走廊里的灯亮着或安装一个夜灯。
平息恶梦的影响
从18个月起，孩子睡眠时会做恶梦，到3岁左右恶梦出现的次数会更加频繁。恶梦在后半夜突然降临，孩子惊醒并恐慌。您要安抚他，使他平静下来，并帮助他重新入睡。在前半夜恶梦产生的恐惧(呓语，喊叫等)一般不会让孩子惊醒。孩子只有到6岁时，那些美梦才会占上风。
建议：早晨，和孩子讲一下梦中发生的事情以缓和孩子对恶梦的恐惧心理。
处理好孩子夜间的惊觉
如果说3个月的婴儿夜间醒来是为了吃奶，那么6个月的孩子夜间醒来就有可能是因为睡眠不好。您一定不要抱他，否则他很难再次入睡。您要相信一切都很正常。1到3岁的孩子，如果他夜间经常醒来(一般每夜醒2次)，您要安抚他，并在他的床边陪伴他。从3岁到6岁，这种夜间惊醒会越来越少。
建议：不要马上去管他，也许过一会儿，孩子就自己重新入睡了呢。
注意事项：良好睡眠的重要条件
１．晚餐易清淡；
２．睡觉前去卫生间方便；
３．卧室温度不要太高(18度到20度之间)；
４．6岁之前的孩子不要用羽绒被和枕头；
５．6个月前的孩子要睡在一个合适的小床上；
６．让孩子手里拿着他心爱的玩具；
７．在任何情况下都保持周围环境的安静；
８．不要将孩子抱到您的床上。
家长在培养孩子睡眠习惯时要切记以上几点哦。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注本站儿童早期安全教育安全常识栏目。
