我们知道睡眠对人体是很重要的，没有足够的睡眠就不能有良好的状态投入到学习和工作。尤其是对儿童来说睡眠更重要，可以说良好的睡眠是宝宝健康生长的关键，有经验的妈妈都知道宝宝睡眠越好长得越快，那么，3岁以前的宝宝睡多长时间最好，你知道答案吗？就让本站的小编和您一起去了解一下吧！
一、0-3岁宝宝睡眠时长
月龄睡眠时长
0-1月20-22小时
1-2月18-20小时
2-4月16-18小时
4-9月15-16小时
9-12月14-15小时
12-15月13-14小时
15月-2岁13小时
2-3岁12.5小时
说明：
1、新生儿一天中绝大多数时间都在睡觉，不睡的时间要么是饿了想吃奶，要么是大小便了不舒服，要么是受到惊吓或吵闹醒来，要么是短暂的睡醒。这个时候宝宝情况不同睡眠时间有差异，但尽量保证20小时以上的睡眠，同时谨防宝宝睡倒觉，也就是白天睡得很沉，不哭闹，不吃喝，睡得很香、很乖，但是到了后半夜，大人沉睡时，宝宝醒来大哭大闹。这个时候要注意勤换纸尿裤、勤喂奶，白天有意识地轻弹宝宝脚板，营造白天氛围，让宝宝醒一会。
2、2个月的宝宝比起刚刚出生时，睡眠时间已经减少了，每天基本保持16～18小时左右，白天，宝宝的每次睡眠时长约1-2小时，约需要睡3-4次;夜晚，宝宝已经可以只醒1-2次了。但是，每个孩子存在个体差异，有的觉少，有的觉多，也不要拘泥而定，只要孩子的精神状态好，食欲好，身高体重各项发育都正常就可以。
二、宝宝睡眠时间少怎么办?
1、帮宝宝建立生物钟
由于小婴儿大脑功能的发育还很不完善，对白天和黑夜没有什么概念，因此会把 生物钟 搞错，出现日夜颠倒的现象。解决这个问题最好的办法就是：不要在白天刻意营造安静的环境，该干什么干什么，不要轻手轻脚的;也不要听见宝宝一哭就抱，一抱就喂，一喂就睡，按这样的话宝宝自然就没了白昼与黑夜的区分了。
2、音乐助眠
有的宝宝是因为缺乏安全感而睡不着，这时候家长可以陪在身边，或是放一些舒缓的音乐，来让宝宝放松，或者你也可以给他唱歌、讲故事，让他慢慢进入睡眠状态。
3、保持适当温度
保持室内适当的温度对于宝宝能否安然入睡十分重要。睡眠环境的温度以24~25℃，湿度50%左右为宜。不要给宝宝穿的、盖的太厚。温度较高，会使宝宝烦躁不安，从而扰乱了正常的睡眠。夜间睡眠时光线不能太过强烈，要尽量给宝宝营造一个柔和而安静的环境。
三、怎么给宝宝建立睡眠习惯?
建立一套睡前模式，一般应该在3个月之前逐渐形成：①洗个热水澡，换上睡觉的衣物;②喝奶，喝奶后不要马上入睡，应呆半小时左右，此期间可拍嗝;③与孩子说说话，念1～2首儿歌，把一次尿，然后播放固定的催眠曲(可用时听过的);④关灯，此后不要再打扰孩子。每天按时做很重要，可养成孩子固定时间睡眠的习惯。
以上就是我们今天分享的关于 3岁以前的宝宝睡多长时间最好 的话题，通过分享我们知道了三岁以前的宝宝的睡眠时间，以及宝宝睡眠时间较短的调理方法，良好的睡眠能提高儿童的免疫力，帮助宝宝长高。睡眠对宝宝是如此的重要，小编希望通过今天的分享能帮助到宝妈们，更希望宝妈未来宝宝的健康成长给宝宝建立良好的睡眠习惯。让宝宝越睡越健康!
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