孩子爱喝碳酸饮料管不住，不妨这样教育ta！

碳酸饮料酸甜可口，是每一个小孩子都非常爱喝的饮品之一，然而就是因为这一点，却往往是害了孩子的身体健康，但很多家长会说管也管不住，究竟应该用什么样的方法让孩子远离碳酸饮料呢？今天小编就来教教你孩子爱喝碳酸饮料管不住，不妨这样教育ta！

碳酸饮料——控制“能量炸弹”

碳酸饮料是空营养素的高能量饮料，有人将它称为“能量炸弹”。家长可以告诉孩子，“喝一点可以，多喝了小心‘饮料炸弹’炸伤身体！”

家长应注意：从小就要控制孩子喝此类饮料；家中不要常备，吃完后也不要马上就买；不要硬性禁止孩子品尝，关键是控制这些食品的供应数量和次数，要告诉孩子，“多喝这种空营养素饮料是要变成小胖子的，还会使身体里的钙大量流失，严重损害健康哦。”如果是超重或肥胖的孩子，家长可以提供同类的无糖饮料。

小提醒：

一些含糖的新鲜果汁有一定营养，但含糖量高，不宜多喝。

饮料是孩子喜欢的一类食品，尤其在炎热或干燥的季节。家庭自制饮料是一个好办法，我们建议：

1，自制果汁

购买榨汁机，自己动手榨果汁，如橙子汁、猕猴桃汁、番茄汁、黄瓜汁、西瓜汁、胡萝卜汁等。最好要现榨现吃，不要存放过久，以免孳生细菌。

2，常备白开水

家里准备足够的矿泉水，或凉白开，以备孩子们口渴时饮用。在孩子外出或上学时，应该为他们准备一些饮用水或水杯，一般学校里都有免费的开水供应。

3，调制风味果汁

用刚刚榨出的柠檬汁或橙汁作原料，然后在其中加入少量蜂蜜和水，搅拌均匀后可立即饮用。

4，时令饮品

根据时令自制一些饮品。如夏天时，做一些绿豆百合汤，放在冰箱里，既解渴又清凉；也可以用菊花、大麦或草决明泡茶喝。

5，牛奶饮品

鼓励孩子每天喝2~3杯牛奶，为增加孩子的兴趣，还可以在牛奶中加入自制的果汁，如草莓汁。

如果您的孩子也爱喝碳酸饮料，不妨试试小编教您的这些方法吧，科学管控，让孩子远离碳酸饮料的危害才是正道，如果你想掌握更多儿童健康饮食、碳酸饮料对孩子的危害有多大的这方面的知识，请继续关注本站的近期更新吧。