水是我们赖以生存的宝贵资源，可以说没有了水就没有了生命，而我们如今活动量越大，需要补充的水分就越多，尤其是孩子，如果没有一定的水分，孩子身体得不到一定的补充就会影响到身体引发不适，今天小编就来说一说白开水对于儿童的重要性。
白开水才是宝宝最好的饮料
水的功能包括借血液循环将各种营养素运至全身各个细胞，并将细胞的代谢产物转运至排泄器官进而排出体外。水是构成人体组织的主要成分，人体所有细胞都生活于相对稳定的细胞外液体环境中。体液因其所含有的蛋白质、无机盐为细胞的生理活动提供适宜而稳定的内环境。水占人体组成的大部分，比热较大，是调节体热的良好缓冲物质。自来水或天然地表水，都是人体所需矿物质的良好来源。
人体没有现成的用于储存游离水分的组织，因此人体每日所排出的水分必须及时得到补偿，以保持水分摄入和排出的平衡，从而提供生理活动的内环境以维护健康。这就是水的平衡。对正处于生长发育中的儿童来说，摄入水分应该高于排出的水分，以满足其生长形成新组织的需要。
水摄入不足或丢失过多，可引起体液失衡发生机体脱水。在儿童时期，尤其是婴时期，腹泻是引起脱水的主要原因。以牛奶为主食的婴儿，膳食外未补充足够的水分时也会发生脱水并伴有发热；在现实生活中，由于采用鲜牛奶人工喂养的婴儿全日总的水摄入量不足所致的脱水应引起家长高度的注意。儿童脱水经常伴有水和电解质的失衡，急性腹泻患儿治疗不及时常常会危及生命；对亚急性或慢性患儿来说，水和电解质的失衡更常是儿童营养不良及健康状态不佳的重要原因。
食物中的水分是儿童摄入水分的重要来源，但不像饮料那样直观。
饮料是人体在膳食外摄取水分的主要来源，包括煮沸的开水、矿泉水、较大儿童饮用的清淡绿茶水等。对儿童来说，各种饮料中应首选白开水。
儿童的需水量与代谢有密切关系，儿童水的代谢有以下几个特点：
对纯的半岁以内的婴儿，由于肾脏的溶质负荷仅为牛乳喂养婴儿的1/4，母乳中的水分已足够肾脏排出代谢产物之用，因而不必另外喂水；而牛乳喂养儿则必须在喂奶外另行喂水以保持水的平衡和有充分的水分以排出体内代谢废物。
以上供水量是指经口饮水、食物中所含有的水及食物在体内代谢所产生的水的总和，而不是单指饮水量。
总之要想为孩子选择最好的饮料，白开水是首选，家长不要认为其他饮料可以代替哟，白开水是无法代替的，如果你想掌握更多儿童健康饮食、碳酸饮料对孩子的危害有多大的这方面的知识，请继续关注本站的近期更新吧。
