如何提高宝宝身体素质抵抗病毒侵袭?“我宝宝刚上幼儿园,身体免疫力很差,经常生病发烧,老是要带他往医院跑”“怎么增强孩子的免疫力,让他少生病或者不生病呢?”生活很多妈妈会有这样的疑问,大多数人认为宝宝经常生病就意味着免疫力低下,拼命地想给宝宝增强免疫力,而事实上是不是这样呢?
如何提高宝宝身体素质,抵抗病毒侵袭?当然,让宝宝身体更强壮、提高抵抗力对宝宝健康是好事。那么,我们该从哪些方面做起呢?
1、多吃蔬菜、粗纤维食物宝宝的饮食一定要搭配合理,平时多吃些玉米、红薯、南瓜类的粗粮促进消化,多吃蔬菜水果。
多吃一些富含维生素C的柑橘类水果,因为维生素C,能增加噬菌细胞的数量,强化天生杀手细胞活力。
多补充被称为“抗感染维生素”的维生素A。一些深橘色蔬果,如芒果、甘薯胡萝卜,富含β胡萝卜素,可以在人体内转换成维生素A。
2、保暖穿衣不能过多一般来说,宝宝比大人更容易发热出汗,因为宝宝处于快速生长期,属阳性体质,穿多易导致体内生热,一发热出汗就容易外感风寒了。
所以,冬天不宜给宝宝穿得过多,小一点的宝宝可比大人穿得多一件,大一点的宝宝则与成人一样即可。 判断宝宝是否穿得合适,可以摸手或后背,以温热无汗为适宜。进行户外运动时,一定要给宝宝穿轻便、透气,易于活动的外套和鞋袜。另外,不妨护住宝宝的头部、腹部、脚部等关键部位,以防止疾病入侵。
3、睡眠、运动要充足宝宝睡眠时间要规律,中午一定要保证休息。还要每天保证有2-3小时的室外活动时间。
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