缺锌和缺钙可导致很多疾病，婴幼儿缺钙其症状更为严重。事实证明，通过饮食补钙比药物更有效，也更健康。那么，孩子缺锌和缺钙可以通过哪些食物补充？下面小编来给你介绍一下相关的知识。
孩子缺锌和缺钙可以通过哪些食物补充？
微量元素对孩子正常的生长发育具有重大意义。锌对维生素合成具有促进作用，钙对孩子神经系统的兴奋性有促进作用，而高铅则会降低孩子的抵抗力。有些孩子眨眼就是由于缺锌、缺钙及高铅造成的。
张海军提醒，家长平时要培养孩子良好的饮食习惯，不挑食、偏食，不以零食代正餐等，做到合理的饮食搭配，减少铅的吸收。
蛋白质能参与肌体的蛋白合成，还对某些毒物有解毒功能，每日应补充牛奶、瘦肉、鱼类等蛋白类食物。高脂肪饮食可增加肠道对铅的吸收，因此，不要让孩子吃太多的油炸食物。
缺钙时可增加胃肠道对铅的吸收。进入体内的铅90%~95%储存在骨内，比较稳定，当缺钙或感染、外伤、服用酸性药物等改变体内酸碱平衡以及患骨疾病时，可导致骨内储存的铅进入血液，而引起铅中毒症状发生，因此应增加含钙丰富的食物，如瘦肉、奶类、蛋类、豆类制品、海产品等，牛奶是人体补钙的最好来源。另外，要多晒太阳，增加钙的吸收。富含锌的食物有瘦肉、蛋类、尤其是禽类、鱼类等。另外，可在医生指导下服用钙剂和锌剂药物。
儿童体内的铅有85%以上是从消化道摄入的，要让孩子养成勤洗手、勤剪指甲的好习惯。
所以，儿童老眨眼可能缺锌和钙了，因此他会发现孩子老眨眼的情况一定要及时为孩子补充锌和钙。本站关于儿童健康饮食以及儿童补钙保健品有效果吗？这方面的常识正在更新当中，如果您有兴趣，可以持续关注哦。
