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幼儿常喝莼菜汤益智补锌

莼菜又叫蒪菜、马蹄菜、湖菜等,是一种水生的草本植物,也是一种珍贵的蔬菜,营养非常的丰富,富含各种维生素和矿物质,非常适合小宝宝们食用,而且幼儿常喝莼菜汤益智补锌。

食谱原料:

莼菜100克,味精,盐

制作方法

(1)火腿切丝。

(2)莼菜洗净。

(3)锅内加适量清水烧沸,加莼菜略氽捞出,控去水。

(4)锅内放入适量水烧开,加火腿丝、盐、莼菜、味精即可。

适用人群

10-12个月宝宝

健康提示

莼菜中含有丰富的锌,为植物中的 锌王 ,是小儿最佳的益智健体食品之一,可防治小儿多动症。

莼菜含有一种酸性杂多糖,它不仅能够增加免疫器官 脾脏的重量,而且能明显地促进巨噬细胞吞噬异物,是一种较好的免疫促进剂,可以增强机体的免疫功能,预防疾病的发生。

莼菜的粘液质含有多种营养物质及多缩戊糖,有较好的清热解毒作用,能抑制细菌的生长,食之清胃火,泻肠热,捣烂外敷可治痈疽疔疮。

莼菜是一种不可多得的食材,对于小儿的健康极为有利,可以起到补锌,益智强体的作用,提升免疫力,妈妈们可以给宝宝适当的食用一些莼菜。

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