预防孩子秋季便秘要多吃什么食物

秋季天气干燥，加上冷热交替的敏感性时期，娇弱的孩子更会出现各种身体状况。其中可能会出现大便不顺畅，甚至便秘的症状。经常便秘，说明孩子的肠胃和肺部也都燥热较多。如果秋季没能好好的保护他们，冬天抵抗力下降是显而易见的，下面来看看预防孩子秋季便秘要多吃什么食物吧？

即一些富含粗纤维的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、竹笋、苹果及一些具有润肠通便作用的食物，如蜂蜜、核桃仁、香蕉、芝麻等。

除了用人们熟知的银耳、百合、生梨等拌蜂蜜煮粥或炖汤外，还可多让孩子吃些山药、荸荠、萝卜及大蒜、洋葱，也都能起到清心润肺，防治呼吸系统、消化系统疾病的作用。

孩子多吃些颜色深的水果也可以起到预防伤风感冒的作用。芒果、黄桃、猕猴桃等深色水果的维生素C含量都比较高，对于抗感冒、增加身体抵抗力有很好的效果。

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