快好知 kuaihz

宝宝怎样防止缺钙?

春季是儿童生长发育的黄金时机,此时,天时地利包括环境、温度、湿度都很适宜,尤其是个头比同龄矮小的孩子,那么宝宝怎样防止缺钙?

如何防止宝宝缺钙

1、防止宝宝缺钙首先要从孕妈妈做起,孕妈咪对钙、磷及维生素D的需要量要比平时高出两倍以上,因此孕妈咪宜摄入足够多的钙、磷及维生素D,提供给 胎儿;哺乳妈妈也应特别注意营养的摄入,使乳汁中含有充足的钙等营养素供宝宝吸收。

2、由于大气污染,城市的光照往往不强,而母乳的含钙量并不高,因此一般城市里的宝宝在两个月起,就应在儿保医生的指导下补充钙及维生素D。

3、准妈妈在孕期、宝宝在出生后,应每天近两个的户外活动,以获得充足的紫外线照射。

4、宝宝四个月起逐步添加辅食,可给宝宝多吃一些含钙丰富的食物,如乳制品、鸡蛋、牛肉、虾米、黄鱼、带鱼、鱼松、海带、紫菜、骨头汤、青菜、柑橘 等。

5、蛋白质可促进钙的吸收,也应多吃一些蛋白质含量丰富的食物,如大豆及豆制品、核桃、芝麻、蘑菇、淡菜、鸡肉等。

6、面粉经发酵做成馒头、面包后变得松软,其中的钙成分易为人体吸收,可以适当多吃。

7、白菜、菠菜、红苋菜、竹笋等蔬菜中含草酸较多,易与钙质结合形成草酸钙沉淀,干扰钙的吸收,可用开水先烫一遍,以除去草酸。

8、生长较快及较胖的宝宝钙的需要量比一般宝宝多,宜多给予含钙的食品。

9、如果检查确系缺钙或低钙,应在医生指导下服用钙片和维生素D,需要的话可以注射维生素D。

对于儿童来说,因为其肠胃还处于发育阶段,消化吸收能力还不强,因此要选择易于吸收的食物给儿童补钙。如果你对儿童补钙保健品有效果吗等有关儿童食品方面的知识还有疑问,请继续关注本站儿童补钙安全常识栏目。


本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:宝宝怎样防止缺钙?  防止  防止词条  宝宝  宝宝词条  怎样  怎样词条  
儿童过敏

 防宝宝佝偻病要注意哪些呢

防宝宝佝偻病要注意哪些呢?宝宝生长发育的过程,与成人一样,会随着季节的变化而有所改变,进入秋冬发育的速度比较快。对于宝宝,而且无论是肥胖者或者非肥胖者,这种速度...(展开)

儿童

 哪8个场合需及时洗手

哪8个场合需及时洗手?手上的细菌远比你想象的要多!研究发现,一双未洗的手,其皮肤、指甲沟与指甲盖边缘,可能藏有几十万乃至几百万个细菌,这些细菌的种类非常多,几乎...(展开)

儿童儿童泪囊炎

 怎样早期发现宝宝弱视

父母都希望自己的孩子有一个好视力,可偏偏有些孩子就是弱视群体。弱视是一种严重危害儿童视功能的眼病,如不及时治疗可引起弱视加重,甚至失明。不少父母因为孩子的弱视而...(展开)