我们通过食品的配料表和营养成分表就能直观的分辨出来，我们平时所看到的琳琅满目的、“特别好吃”膨化类食品、糖类食品、大部分糕点饼干类食品以及加工肉制品大多数零食都是对儿童有害。为什么这么说呢？家长应警惕零食害了孩子的健康。
小心孩子掉入“零食”陷阱
无节制地吃零食是不利于健康的。零食不仅是很多吃饭困难的孩子的罪魁祸首，特别是一些油炸类、膨化类、甜品类零食，孩子吃多了易诱发各种各样的疾病，像消化不良、龋齿、肥胖等，不利于孩子健康成长。因此，建议家长和宝宝约定吃零食的规定，提防孩子掉进零食陷阱。
一项调查表明，幼儿对零食的喜好在很大程度上受到父母的影响，爱吃零食的父母，他们的孩子往往也比较爱吃零食。专家就此特别指出，如果家长自身存在爱吃零食的习惯，儿童会下意识“模仿”，因此，父母应该给孩子树立好榜样。
一般特别爱吃零食的宝宝往往都有进食问题，妈妈应在自己身上多找原因，如在正餐时逼迫宝宝吃不喜欢的东西、总是催促宝宝快吃，没有营造一个安静愉快的进食环境，结果导致宝宝正餐没吃好，只好依靠零食来弥补。
零食通常在色、香、味、形上迎合了宝宝的好奇心，因此非常吸引宝宝。如果妈妈做的饭菜外观不漂亮、口感不舒服，宝宝就很容易依赖零食。所以，妈妈在为宝宝做正餐时要在色、香、味、形上多下些工夫，吸引宝宝的注意力。
零食也是有讲究的。含有优质蛋白、脂肪、糖、钙等营养素的各种奶制品，如酸奶、奶酪和纯鲜奶非常适合宝宝，可用来做宝宝每天进食的零食；用谷类制成的各种小点心可以补充热能，但不能给得太多，以免影响宝宝正餐时的好胃口。
但是像薯片、方便面、可乐、爆米花等零食还是少吃为好。这些食物含有大量防腐剂、增稠剂、着色剂等，这些物质常吃会影响儿童的生长发育和智力健康。而可乐饮料中的咖啡因，对儿童尚未发育完善的各组织器官危害较大。
另外，最好不要给宝宝吃果冻、果仁等零食。果冻在吸的时候稍不留神就会将喉管堵住；果仁又常常易滑入好动宝宝的气管中，造成窒息。
通过以上的介绍，相信家长们对于零食对孩子的危害心里已经有数了吧。如果你想了解更多儿童零食危害以及儿童常吃膨化食品有什么坏处的知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！
