白开水才是孩子最好的饮品

如今，饮料的广告铺天盖地，再加上人们腰包渐鼓，喝饮料的孩子越来越多，年龄也越来越小。殊不知，人体内水分的主要来源是饮水，而长期喝饮料会危害孩子的健康， 影响孩子的正常发育。其实白开水才是孩子最好的饮品。

白开水是最解渴的饮品。当你渴的时候，喝杯白开水就可以了;如果喝果汁或者饮料，反而会越喝越渴。白开水不仅最解渴，还能洗涤肠胃，清洁内脏，这有利于促进食物的消化和营养的吸收。尤以25℃左右的新鲜凉白开为最佳。这个温度的白开水生物活性与人体细胞内分子的活性最为接近，最有利于发挥白开水的功效，可以提高人体免疫力，让宝宝健康成长。

元代名医朱丹溪说，人在16 岁之前血气旺盛，但是阴气不足，所以这个时候一定要注意补阴。白开水是最好的养阴圣品，但如今很多孩子却对白开水不怎么 感冒 ，而是喜欢甜滋滋、酸溜溜的饮料，于是很多家长就用饮料浇灌自己心爱的幼苗。

不可否认，饮料中含有大量的水，而且还含有一些对身体有益的物质，与此同时， 我们也不能否认，饮料中还含有大量脱水因子。这些脱水因子进入身体后，不仅让进入身体的水迅速排出，而且还能带走体内储备的水，这对孩子的健康来说是大忌。

人体对水的需求量与机体代谢和饮食结构有关。宝宝的新陈代谢比成人旺盛，需水量也就比较多。3个月以内的宝宝肾脏浓缩尿的能力差，如摄入盐分过多时，就会很快以尿的形式排出，因此需水量就会增多。母乳含盐量较低，但奶粉含蛋白质和盐较多，故人工喂养的宝宝需要多喝一些水，来补充代谢的需要。总之宝宝年龄越小，对水的需求量就相对越多。

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