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夏季错误饮水易造成水中毒,正确饮水方式是关键

进入夏季,天气炎热,很多人由于出汗缺水,就会大量过猛的饮水,那么这种方式真的是正确的吗?夏季错误饮水易造成水中毒,正确饮水方式是关键。

夏季错误饮水易造成水中毒,正确饮水方式是关键

盛夏时节,烈日炎炎,有些人在干渴得难受时,或在剧烈运动后,一口气喝很多的水,觉得很痛快、很解渴,殊不知这是错误的饮水方法。

养生保健专家张东生指出,人出汗时,不仅丢失水分,同时丢失盐分。出汗后只喝水,水分经肠胃吸收后又通过汗排出体外,出汗又失去一些盐分,不断喝水和大量出汗就会使血液中的盐分越失越多。血液中的盐含量低,吸水能力也就降低,水分会通过细胞膜进入细胞内,出现低渗脱水,使细胞水肿,人就会出现头晕、眼花、肌肉疼痛、痉挛等“水中毒”症状。长期超大量饮水和短时间内大量饮水,都会造成“水中毒”。

保健专家表示,预防水中毒,要做到科学喝水,一是适量饮用淡盐水,补充体液盐分;二是缓慢饮水,一次不要喝太多、太猛;三是不喝温度过低的水。

保健专家还表示,夏天需要多喝水,最好每天喝四杯水。早晨晨起时喝一杯,可以洗肠子、利大便;中午喝一杯可以缓降血压;傍晚喝一杯可以冲洗膀胱、清利小便;晚上睡前半小时喝一杯,有利于养心安神。

所以说今后大家饮水也要使用正确的方式,不要认为水是无害的,其实,错误饮水也会造成身体健康的危害。如果您对宝宝食物中毒怎么办的常识感兴趣,就请到我们本站来查询搜索吧!


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