冬天冷空气一来，不仅起床难，连外出都少了，别说娃了，咱全家都是宅宝宝。可即使宅着不动，还是抵抗不了流感的全方位袭击，那帮宝宝增强免疫力可以做哪些锻炼？
有效增强宝宝免疫力的小运动
1.音乐摇篮运动
室内播放一些轻柔而节奏舒缓的音乐,如古典音乐、华尔兹,妈咪把宝贝温柔地抱在怀里,合着音乐的节拍晃动身体或旋转.
对宝贝的其他益处:同时,可以培养宝贝与大人的良好关系,使宝贝心情愉悦,并能发展宝贝的各种感官,促进多种智能的发展.
注意!妈咪要保护好宝贝的颈部,妈咪晃动身体时要注意控制速度和幅度.
2.翻身运动
当宝贝开始练翻身时,比如向左翻的时候,妈咪用右手扶住宝贝的左肩,左手扶住他的臀部,轻轻地给宝贝一点儿力量,这样宝贝就翻过来了.然后,再按此方法,让宝贝进行右翻.
对宝贝的其他益处:经常翻滚有助于宝贝肌肉关节和左右脑的统合能力的发展,训练脊柱和腰背部肌肉的力量,训练身体的灵活性,同时,也扩大了视野,提高了认知能力.
注意!在翻的时候妈咪的动作不要太大,也不要用力,以免伤了宝贝的胳膊.
3.拉坐运动
4个月时可开始训练宝贝拉坐.在宝贝仰卧位时,妈咪双手的大拇指插入宝贝手中,让他握着,其他手指则轻轻扶着宝贝的手腕,使宝贝双臂伸直前举,双手手掌向内相对,两手距同肩宽,然后轻轻向前拉起宝贝的双手,使宝贝头、肩膀离开床面抬起,此时宝贝会试图屈肘用力坐起来,保持此姿势3-5秒,轻轻让宝贝躺下,再重复2-3次.
对宝贝的其他益处:同时,可以使宝贝尽早学会坐,并能锻炼颈部和背部的肌肉力量,增加肺活量等.
注意：不建议经常带宝宝去到超市、人多拥挤的地方，那样的环境下很容易让宝宝感染疾病，尽量带宝宝去到环境比较舒服、空气比较新鲜的地方。如果你对增强宝宝免疫力的保健品有哪些等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注本站儿童提高免疫力安全常识栏目。
