过度学习简单说，就是在学习者已经基本掌握了某学习内容后再对该学习内容进行追加学习，如果学生用10分钟时间能顺利记住15个英语单词的话，记完之后紧接着再多用5分钟重新记忆这15个单词，后来的5分钟的学习，就叫做过度学习。研究表明，过度学习的学习效率是正常学习的5-12倍，那么怎样才能做好过度学习呢？
第一，一定要保证正常学习部分与过度学习部分在时间上的紧接性。我要申明的是，过度学习不是复习，复习是对知识点的一种二次学习，而过度学习是一次学习的一部分，它更应该理解为一种超长时间学习，它的目的不是为了回忆知识，而是为了使新知识记忆更扎实，理解更透彻；
第二，过度学习不仅仅适用于记忆居多的人文学科，同样适用于理解居多的理工学科，只是理工学科的过度学习部分更倾向于知识点的练习和应用的学习方式，如做适量的课后习题是理工学科过度学习的重要形式；第三，过度学习不能超时。这里的超时有两层意思：其一，过度学习时间不要超过正常学习时间的2倍，太长时间的连续性学习适得其反；其二，过度学习与正常学习两部分可以稍微间隔但不能过长，具体数据是：物理、数学等纯理性学科不超过2个小时，化学、生物、地理等半文半理学科不要超过1个小时，英语最短，(尤其对于没有英语环境的大多数中国学生)不要超过20分钟，且越短越好。
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