在长假的喧嚣逐渐安静下来后,如何帮助宝宝恢复到日常的生活作息专家表示方法非常简单,妈妈要帮助宝宝抗干扰,循序渐进地帮助宝宝调整过来,逐渐恢复作息规律和生活习惯,下面就和小编一起去了解一下婴幼儿也有长假综合症。
宝宝特别困的时候,往往会表现为哭闹甚至一些不可理喻的行为,如非要吃东西、看电视、不服听从、做与平常异样的一些行为等。 由于婴幼儿的表达能力有限,有时即使宝宝嚷着 我不睡、我不睡 ,也可能是疲惫想睡的表现,这时父母不应就此放任孩子玩耍,而应明白宝宝可能是 口是心非 ,他们通常会哭着就睡着了。
如果是睡前兴奋异常继续玩耍,专家建议,在宝宝入睡前0.5~1小时,应让宝宝安静下来,睡前不要玩得太兴奋,更不要过分逗弄宝宝。不看刺激性的电视节目,不讲紧张可怕的故事,也不玩新玩具,而且,这些睡前活动最好是节前便形成习惯的,让宝宝知道,这些活动之后就该睡觉了。此外,还可以在睡前播放舒缓的音乐,给宝宝做按摩,或者轻拍准备睡觉的宝宝,哼一些宝宝熟悉的歌谣,这些都能帮助宝宝比较自然地进入睡眠。
不应忽视的是,这段时间宝宝饮食变化可能造成夜尿增加,为了保证宝宝的睡眠质量,妈妈应该在宝宝睡前,给他更换上吸湿能力强的纸尿裤,保证早上起来宝宝的屁股摸上去依然干爽、整晚睡眠免受尿湿的干扰。
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