婴幼儿处于成长阶段，因此身体很需要钙质的补充，如果少了钙，婴儿的骨骼和牙齿都将会受到影响，除此原因外，早产儿、双胞胎及经常腹泻或易患呼吸道感染的婴幼儿，身体更容易缺钙。那么儿童补钙哪些食物更靠谱？
儿童补钙哪些食物更靠谱？
首当其冲的补钙产品就是牛奶，当然在这里也建议孩子喝羊奶，因为对比牛奶来说羊奶的价值更好，不过现在市面上最多的还是牛奶，并且牛奶的补钙功效也不错，钙磷比堪称完美，是理想的补钙食物，日常生活中躲让孩子吃一些对补钙有帮助!
还有一种常见的补钙食物是奶酪。奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
此外在橙汁中也有非常多的钙严肃。橙子被称为 疗疾佳果 ，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。
当然补钙必不可少的豆类食品。豆类食物比如豆浆、豆腐等食物中营养非常丰富，里面的大多豆类产品都有着数量可观的钙质。不过幼儿要等到一周岁之后才可以喝豆浆哦!
最后小编提醒，仅仅补钙却是不够的，想要促进钙质吸收，就一定少不了维生素D这个杀手锏啦！如果你对儿童健康饮食、儿童补钙保健品有效果吗的常识感兴趣，就请到我们本站来查询搜索吧！
