宝宝还小的时候各种行为习惯都还具有发展、延续性，所以，家长从小就应该养成宝宝养健康的饮食习惯和良好的运动细胞，下面来看看让宝宝更加健康的三灯食物指的是什么吧？
一、绿灯食品可以“多吃”包括西红柿、芸豆、黄瓜、胡萝卜、大蒜、白菜、油菜、香菇、青椒、苹果、梨、橘子、菜花、韭菜、芹菜、苦瓜、薏米等食品。
二、黄灯食品“适量吃”其中包括米饭、馒头、面条、鸡蛋、豆腐、瘦肉、面包、奶制品等。
三、红灯食品“请少吃”包括各类洋快餐、干果类、甜饮料、果酱、奶油蛋糕、冰激凌、烤鸡、巧克力、肥肉等。
除了“吃什么”之外，小宝宝们的进餐习惯也可以改进，专家建议，例如调整顺序和速度。正确的进餐顺序是水果、汤、菜、肉、主食。进餐时间多于30分钟每餐，用小碗多次盛饭，细嚼慢咽，要改变孩子边吃饭边玩、吃完饭后就静坐、爱吃零食、爱喝饮料、睡前喝配方奶粉、出门以车代步等习惯。
本站小编为大家整理的关于让宝宝更加健康的三灯食物指的是什么的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童安全教育方面的知识，感兴趣的可以继续关注，以便让孩子可以更健康快乐的成长。
