每当天气热起来时，饮料就成了人们消暑的必备饮品之一，确实有饮料给人的感觉是口感好，味道鲜美，因此也更容易受小朋友的喜爱，不但如此，还会上瘾，但是小编要提醒儿童饮料喝的多，有可能影响生长发育。
饮料喝得过多，影响儿童生长发育
王女士这段时间每隔几天就要买一件果汁饮料回家，因为10岁的孩子暑假在家，每天都要喝两三瓶饮料，极为担心孩子的健康。“很多人到了夏季因为天太热会消瘦，而我家的孩子反而会长胖，每年暑假都会长几斤，现在孩子就属于超重范畴。后来听儿童专家介绍，在城市里这种情况很普遍，一是因为孩子暑假天天在家，缺乏必要的运动；二是孩子天天都抱着饮料喝，宁愿不吃饭也不能少了饮料，这样极不利于孩子健康。”王女士无奈地说道，孩子就喜欢喝这些有味道的水。
像王女士遇到的这种情况很普遍。现在的孩子选择饮料，很多都是冲着其中的“甜蜜”而去。据四川省营养师协会副会长、四川大学华西医院营养科主任胡雯介绍，目前市场上所售的饮料，除了矿泉水、纯净水以外，碳酸饮料和果汁饮料主要成分都含有糖或甜味剂、人工色素、香精等物质，一些蛋白饮料还含有防腐剂，对小孩的生长发育会造成不良影响。而有些饮料中含有大量的热量，本来现代人的主食能量就普遍超标，加上这些饮料中的热量很容易导致发胖。
喝什么最解渴最健康，专家首推白开水
面对孩子只爱喝饮料的现象，很多家长也是很无奈。之所以默认孩子每天抱着饮料喝，很大一个原因在于孩子只喜欢喝有味道的水，觉得只有喝了饮料才解渴。然而，专家则表示，饮料其实不容易解渴。因为饮料中含有很高的甜味，结果是喝饮料越多，嘴里感觉越渴。孩子就不停地喝，一天喝个几瓶。结果渴没有解到，反而产生了饱腹感，影响正常进食。
那什么才最解渴呢？推荐饮用白开水，特别是煮沸后自然冷却的白开水，喝了后能迅速为人体补充水分，还能降低炎热带给身体的疲劳。温白开水还能调节体温，帮助身体散热，避免发生中暑，这一点对孩子更为有益。但喝白开水也要注意掌握时间，如果在饭前喝太多容易稀释胃液，降低食欲影响消化功能。如果孩子不喜欢白开水的口味，可用纯鲜果汁，比如西瓜汁、桔汁加进白开水中调和成孩子喜欢喝的口味。还可自制绿豆汤、绿豆粥等，既能为身体补充水分，还能清热解暑、预防皮肤长热痱等。
最后小编还是要建议各位家长少给孩子购买饮料，无论是功能型的还是果汁，这些饮料通通对孩子身体没有多大的好处，如果你对儿童健康饮食、碳酸饮料对孩子的危害有多大的常识感兴趣，就请到我们本站来查询搜索吧！
