宝宝的晚餐有哪些需要注意的事项

1-3岁的宝宝对饥饿还没有特别清晰的认知，这个时候，身为宝妈，你一定为宝宝的三餐问题头疼不已，尤其是晚餐，吃得过饱担心孩子会吃撑了，吃得不饱又难以入眠。下面跟育儿小编一起来简单的了解一下宝宝的晚餐有哪些需要注意的事项吧。

很多准妈妈认为，晚餐吃得饱一点，这样就可以避免孩子半夜饿了，事实上宝宝晚餐吃得过饱不仅不利于消化，同时也会给肠胃增加负担，从而引起孩子难以入睡的。

再者这样的喂养方式也容易影响到宝宝第二天的饮食的，因为前一天吃得过饱，而食物又是需要一定的时间才能消化和吸收的，因此就会使得孩子在第二天起床之后没有胃口。

吃得过饱，由其是一些高脂的饮食方式，更有可能养出“小胖墩”，晚餐之后，孩子的活动量本身就少了，而如果吸收的营养素已经超出了宝宝生长所需要的营养素的话，那么体内的热量脂肪就会堆积起来，从而引起肥胖，而后又会影响到心血管健康，五脏负担，就连心理健康也会受到影响的。

因此晚餐不宜吃得过饱，更不宜以肉食为主，应该尽量多注意补充各种维生素，由其是要注意六大营养素的合理搭配。

这里要先说到一个误区，那就是很多人认为晚餐要吃得少，最多只能吃到七分饱，这是针对老年人及平时活动量较少的人来说的，而对于正处在生长发育最为旺盛的孩子来说，晚餐还是要吃饱的。虽然说晚餐过后睡觉不需要补充营养，但是孩子的生长发育在睡眠之中也在进行着，此时如果不注意多增加营养的话，那么会引起营养不良，不利于宝宝的成长，所以孩子的晚餐不能少吃，要以吃到饱为宜，当然了也不可过撑，以孩子的食量为主，值得一提是如果一定要让孩子少吃一点的话，那么是减少食物的热量，而对食物的种类，营养量的量是一点也不能少的。可以适当的让孩子多吃含植物蛋白多一点的，这样可避免孩子半夜醒来，再者让孩子睡前喝杯牛奶，对生长发育也是不错的选择。

晚餐吃什么成为最让人头疼的问题了，有些上班族的爸爸妈妈中午没时间做饭，因此在晚饭的时候就会炖很多的鸡鸭牛肉汤给孩子吃，总之是营养越丰富的食物都摆上来了，事实上这些肉类食物太油腻了也不好吸收，如果要吃的话一定要注意量，相反的还应该注意多吃一些蔬菜水果，这样更有利于均衡营养，同时如果吃了过多的肉类的话，那么建议吃完之后，可以带孩子去做些小游戏，运动一下，这样更有利于将体内的热量散出去。

从健康的角度上说，晚饭应该让孩子在睡前3到4个小时吃，这样就可以让宝宝有稍微有一个活动的时间，更有利于优质睡眠的培养。

吃得好，才能养出棒棒的身体，准妈妈们，你们是否也掌握了其中饮食的窍门呢?最后提醒一下，如果可以的话，晚餐最好在家里吃，爸爸妈妈陪着一起吃，这样更容易创造一个“吃饭”的氛围。

本站小编为大家整理的关于宝宝的晚餐有哪些需要注意的事项的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童安全教育方面的知识，感兴趣的可以继续关注，以便让孩子可以更健康快乐的成长。