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如何缓解学生考试压力

很多学生考试都面临很大的压力,压力过大会影响考试成绩,如何把压力转化成动力呢,中考生如何调节心理压力,这些明明之中成为众多学生和家长担心的问题,今天本站就对如何缓解学生考试压力展开详细分析,还望大家仔细阅读以下内容。

缓解学生考试压力方法如下;

一 调整期望值,适当减压,根据平时的检测情况,衡量一下自己在班级或年级所占的位置或自己某些知识点薄弱,从而决定你在考前黄金时间复习的侧重点、方法等,然后制定出达到目标的详细计划。

二、强化成功体验,增强自信,找老师或要好的同学,请他们帮助分析一下自己过去和现在的状况,要学会积极的自我暗示,每天复习后,回想自己一天的收获,对自己一点一滴的收获进行自我肯定。

三、学生之间相互鼓励,在每次模拟考试之后,可以小组为单位,要求每个人必须为组内其他成员写一段鼓励的话语。

四、师生之间结对交流,在老师的指引下,及时发现自己的不足,消除不良心理,调整复习备考状态,让自己始终处于最佳的竞技状态之中。

以上是本站为大家总结的缓解学生考试压力的方法,欢迎大家引以为鉴。我们还有很多校园安全知识和学生心理健康知识等你来学习,欢迎关注。


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