快好知 kuaihz

学生踝关节扭伤的康复训练

当出现疾病的时候,我们都需要尽快的接受治疗。治疗之后,需要去调节好自己的生活规律和饮食习惯,如果是骨科疾病的发生,最好是能够学会功能性的锻炼。如果踝关节出现扭伤之后,大家应该尽快的去选择救治的方法,最好是能够通过冷敷的方式进行救治,不过在冷敷之后也是需要去进行康复性的锻炼,以免会影响到自己的踝关节的功能。下面请本站为大家介绍一下学生关节扭伤的康复训练。

如果关节扭伤后,没有韧带完全性断裂,没有撕脱骨折,肿胀疼痛减轻后,就应该及早进行功能锻炼。早期功能锻炼需采用被动方法,如在关节活动范围内做被动屈伸、旋转、牵拉。如结合按摩效果更好,这样可以较好地减轻和松解粘连;后期功能锻炼以主动进行关节的屈伸、旋转功能活动为主。

在患者主动做踝关节屈、伸、旋转活动时,助手在踝关节上施加一定强度的阻力,以提高踝关节功能训练的效果。训练中的抗阻力度要逐渐加大,方向要有变化,强度和量要注意循序渐进,慢慢增加,以不引起踝关节肿胀或突然疼痛加重为宜。

学生一定要注意,当自己的关节扭伤之后,是可以通过后期的锻炼,使自己的踝关节恢复原有的功能,不过在锻炼的过程当中一定要注意,应该循序渐进,不要太使用强大的力量,最好是一步一步地进行操作,选择的运动方法也是需要注意的,最好是能够选择适合的强度,而且要采用被动到主动的方式进行锻炼。本站在这里提醒学生,学生在校期间一定要掌握好校园安全知识,能够避免出现踝关节的扭伤,在娱乐和运动的过程当中,都应该学会去保护自己。


本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:学生踝关节扭伤的康复训练  踝关节  踝关节词条  扭伤  扭伤词条  康复  康复词条  训练  训练词条  学生  学生词条  
校园师生相处

 学生如何与老师相处

在学校里要想学的好,要想让老师对自己有一个好的印象,那么就应该学会和老师相处,因为只要和老师相处融洽了,那么才可能愿意去听老师讲的课,才愿意让自己的思维跟着学习...(展开)

校园麻疹

 学校防控麻疹小知识

提高人群免疫力是预防麻疹的关键,目前国家采取以预防接种麻疹疫苗为主的综合性预防措施,麻疹患者要早诊断、早隔离、早治疗。下面本站为大家介绍一下学校防控麻疹小知识,...(展开)