很多学生有推迟的习惯,很多时候是作为一种计划来执行,它有可能是人们处理某些事情时所采取的一种策略;而拖延则不是计划中的事情,它是一种习惯性的行为延迟倾向,是人们对计划要做的事情的不断延期。那么如何解决中学生的拖延症呢?本站为大家介绍如何让学生远离拖延症。
比较法——让自己从心理上接受。
当我深入思考了为什么会产生拖延的问题之后,我认识到拖延其实就是一种自我欺骗。我们人性生来懒惰,这我不得不承认,如果有一个舒服温暖的被窝,我是不会愿意起身去寒冷的户外。从远古以来,我们人类就进化了一个自我保护的功能,即远离有害的,趋向有利的。这样可以使我们能够更好地存活在恶劣的环境中,这是我们大脑的一个固有机制。那么,拖延的产生本质也与这个有关,我们更希望去做简单的快乐的事情,而不是令我们痛苦的工作。
切断干扰源——让自己更加专注。
在我们的生活中有很多干扰源,例如手机、电脑、网络等,当我们想要专心做一件事情的时候,尤其是在做一件很想拖延到明天的事情时,一个他人的短信也许就可以让我们转移注意力,去干其他事情,甚至很难再回到最初的状态。我们要做的就是简化周围所有的干扰源,把所有认为可能会打断我们专注状态的东西全部通通切断。我自己在写文章的时候,就会断开网络连接,把手机调到静音,找一个独处的环境开始写作,直到写完。这种保持专注的状态很重要,本来磨磨蹭蹭要2个小时做完的事情,我可能不到一个小时就搞定了。那么节省的时间我可以用来彻底的放松。这样即完成了任务,又可以好好的休息。
拖延症是学生比较普遍的症状,对于拖延症的学生要找到正确的教育方法,更多的学生心理健康知识尽在本站。