运动能够增强体魄,很多人都选择运动来强身健体,那么又有多少人知道不能空腹运动呢,尤其是空腹剧烈运动,这简直就是运动中的大忌,如果各位还不是很明白的话,接下来本站可以举例说明,请仔细阅读下文。
学生空腹剧烈运动后会怎样,运动(特别是剧烈运动)需要很多能量,人体平时能量的来源,主要靠饮食中摄取来的糖类,可是当空腹进行晨练时,主要的能量来源就靠脂肪了。人在空腹运动时,血液中的游离脂肪酸会明显增高,会出现损害心肌的“毒物”,引起心律失常,甚至导致猝死。另外空腹剧烈运动,会造成血糖过低,轻者影响消化,重者可昏厥。如果运动过量,血糖浓度过低,大脑就可能会因为缺少动力而感到疲劳,人就会觉得头晕乏力,有人还会面色苍白、出冷汗。小编说了这么多大家都知道空腹剧烈运动的后果了吧,所以大家千万不要空腹剧烈运动。
温馨提示:由于各种原因在空腹运动之前,应先喝一杯牛奶或吃些糕点,这样可减少诱发低血糖症的危险。
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