高考的紧张气氛不用说，大家也可想而知，那么高考冲刺心情烦躁怎么办呢?本站为大家介绍一下。
首先,首先善于分析自己的心理状态。比如,目前面临模拟考试,恰逢此时您的心态起了变化,那么我们就要看看自己是不是学习过度或过度疲劳在作祟;或对考试的不利方面想得太多,又缺乏解决这些不利因素的行之有效的方法;或缺乏克服困难顽强拼搏的意志品质。如果是这方面的原因,那么就请您看一看《调整心态直面高考》《怎样缓解心理压力》《高三压力大怎样排解》。
其次,要合理地安排用脑时间。学习是生活的一个部分,劳逸结合是十分必要的,必须形成合理的学习和生活规律。“一张一弛”是古人总结的经验,必要的休息和娱乐是需要的。如果您每天只有学习一项内容,生活的其他内容全部都没有,恐怕大脑就会罢工了。
第三,要保持强健的体魄和充沛的精力。身体的疲劳会导致记忆力的迟钝,充沛的精力才能有效地吸收课堂上所学的知识。因此,要积极参加体育锻炼,不要把学习和锻炼对立起来。参加锻炼特别是集体活动,对于疏散紧张的精神,缓解疲劳都有帮助。
希望以上这些知识可以帮助更多的考生们，想要了解更多的学生心理健康知识请到本站。在这里你会懂得如何缓解高考学习压力。
